10 ноември 2015 г., в 00:00

месо

Протеиновата диета или протеиновата диета се прави, когато човек яде само месо, за да отслабне. Можете ли да ядете месо, докато сте на тази диета? Предимството на тази диета е, че месото ви дава усещане за ситост много по-бързо от повечето други храни.

На тази диета не само е позволено да се яде месо, но по-скоро е единственото нещо, което трябва да ядете, когато сте на него. Видът месо може да бъде всеки, било то говеждо, свинско, пилешко, агнешко и т.н. Разбира се, тъй като това е протеинова диета, можете да ядете риба, миди и дори всякакъв вид млечни продукти.

?Как работи протеиновата диета?

Причината протеиновата диета да работи, въпреки че на пръв поглед яденето на гореспоменатите храни не изглежда като жизнеспособен метод за отслабване, е фактът, че тялото не получава въглехидрати от тези храни.

По време на диетата се получава значително количество протеини, тялото работи принудително и изгаря повече мазнини, извличайки енергията от протеините на месото, отколкото ако е извлечено от въглехидратни храни.

Накратко, калорийните разходи са по-големи, ако тялото се храни само с протеини.

Забележка: Не забравяйте, че протеините не трябва да се консумират в излишък и не е добре да поддържате тази диета за дълги периоди от време.

ЕЛИМИНИРАЙТЕ ТЕЗИ КИЛОС БЕЗ ЧУВСТВО ОТ ГЛАД

Една от причините, поради които хората предпочитат протеиновата диета в рамките на други дисоциирани диети, е фактът, че при протеиновата диета, въпреки че човек отслабва, това не го прави драстично, тъй като те не са спрели да ядат, само че тялото набира енергия от друг, а също и хранителният прием, макар и да не е перфектен, не намалява драстично, както при другите диети.

Друга причина, поради която протеиновата диета е предпочитана, е, че когато става въпрос за месо, риба, яйца и млечни продукти, има голям елемент на ситост, така че хората не трябва да прекарват дълги периоди от деня в глад, за да отслабнат.

ПРЕПОРЪКИ ПРИ ПРИЕМАНЕ НА ПРОТЕИНОВА ДИЕТА

Разбира се, трябва да се има предвид, че диетата с високо съдържание на месо може да доведе до вредни проблеми. Едно от най-опасните е, че диета с високо съдържание на месо кара черния дроб да работи прекомерно, така че трябва да пиете много вода, докато практикувате протеиновата диета.

Друга причина, поради която е препоръчително да консумирате голямо количество вода, докато практикувате тази диета, е, че тъй като не консумирате фибри, а само храни с протеини поради липсата на плодове и зърнени храни, червата може да получи сериозен запек, ако не се помага при поглъщане на течности.

Също така е вероятно човек, който не е свикнал с този тип диета, да почувства замайване, промени в настроението и обща слабост в началото на това.

Ако човек иска да изпробва протеиновата диета, защото е чул, че това е бърза и ефективна диета, препоръчва се да се прави само за една или максимум две седмици, след това се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, ако решете да продължите с диетата.

Меню с протеинова диета

За закуска в протеиновата диета подходът е да започнете деня със значително количество протеин, който за разлика от палачинки или препечен хляб не съдържа въглехидрати, но все пак е достатъчен, за да осигури на тялото необходимата енергия за започване на деня, за поради тази причина закуската в протеиновата диета обикновено е малко тежка. Обикновено закуската е порция яйца с бекон и кафе

За обяд в протеиновата диета е позволено да се ядат някои зеленчуци, тоест в много малки количества и само някои специфични зеленчуци, един от зеленчуците, който е разрешено да се яде на обяд, е доматът, тъй като не допринася за въглехидратите тялото, нито влияе върху усвояването на протеините. И разбира се, доматът е придружен от основната съставка за обяд, която може да бъде част от шунка Serrano или сьомга.

За закуска можете да ядете, ако искате месото да се хапе, както казахме, разрешен е всякакъв вид месо, а също така можете да ядете мезета от сирене и шунка.

За вечеря, както и за обяд, се допускат зеленчуци, стига протеиновите ястия да са в по-голямо количество и основната съставка на ястието. По принцип червеното месо не се яде на вечеря, тъй като е по-добре да се яде в началото на деня. На вечеря сте склонни да ядете предпочитания от вас вид риба или морски дарове и то е придружено от барбекю със зеленчуци.