От: Айко Прунеда
Със сигурност някога сте чували за диетата със зелева супа, на която много здравни експерти са дали доверие.
Преди да промените хранителните си навици обаче, е важно да знаете подробно какво включва диетата със зелева супа за изгаряне на мазнини.
Това се състои основно от ядене на зелева супа един до три пъти на ден, в допълнение към допълването със зеленчуци, постно месо, млечни продукти, плодове и някои нишестета.
Това се прави в краткосрочен план и обещава бързи резултати, тъй като ще ви позволи да намалите приема на калории поне наполовина, ако следвате инструкциите стриктно всеки ден.
Това е планът за хранене на диетата със зелева супа:
Ден 1: Зеле и плодова супа, но без банани.
Ден 2: Зелена и зеленчукова супа, като моркови, лук, целина и аспержи. Избягвайте боб и царевица. За вечеря е разрешен нишестен зеленчук.
Ден 3: Зелена супа, плодове и зелени зеленчуци. Избягвайте всички нишестени зеленчуци.
Ден 4: Зелена супа, обезмаслено мляко и банани.
Ден 5: Зелева супа, смесена с телешко месо, както и домати и много вода.
Ден 6: Зелева супа, заедно с месо и зеленчуци.
Ден 7: Зелена супа с кафяв ориз и зеленчуци.
Как да си направим зелева супа?
- Чесън
- Лук
- Зеле
- Зехтин
- Сол
- Пипер
- 4 чаени лъжички пилешки бульон
1. Чесънът и лукът се готвят в зехтин за 5-7 минути.
2. Добавете солта, водата, черния пипер и бульона. Разбърквайте непрекъснато и изчакайте да заври.
3. Добавете нарязаното зеле и го оставете да къкри около 10 минути или докато зелето изсъхне.
4: Оставете да къкри още 15 минути и сервирайте горещо.
Не забравяйте да пиете 6 до 8 чаши вода на ден, което ще ви помогне да се чувствате сити, както и ще ускорите процеса на детоксикация, което ще ви накара да се почувствате по-добре.
- Отслабнете с намалени порции храна и упражнявайте ежедневно точно
- Отслабнете за 5 дни, консумирайки диня Vida Sana Lifestyle
- Отслабнете само като ядете месо. Не мислите ли? Казаха ли ви нещо? La Tribuna
- Отслабнете за три дни с военната диета La Verdad Noticias
- Отслабнете за три дни с лимонов сок от чесън!