От: Айко Прунеда

отслабнете

Със сигурност някога сте чували за диетата със зелева супа, на която много здравни експерти са дали доверие.

Преди да промените хранителните си навици обаче, е важно да знаете подробно какво включва диетата със зелева супа за изгаряне на мазнини.

Това се състои основно от ядене на зелева супа един до три пъти на ден, в допълнение към допълването със зеленчуци, постно месо, млечни продукти, плодове и някои нишестета.

Това се прави в краткосрочен план и обещава бързи резултати, тъй като ще ви позволи да намалите приема на калории поне наполовина, ако следвате инструкциите стриктно всеки ден.

Това е планът за хранене на диетата със зелева супа:

Ден 1: Зеле и плодова супа, но без банани.

Ден 2: Зелена и зеленчукова супа, като моркови, лук, целина и аспержи. Избягвайте боб и царевица. За вечеря е разрешен нишестен зеленчук.

Ден 3: Зелена супа, плодове и зелени зеленчуци. Избягвайте всички нишестени зеленчуци.

Ден 4: Зелена супа, обезмаслено мляко и банани.

Ден 5: Зелева супа, смесена с телешко месо, както и домати и много вода.

Ден 6: Зелева супа, заедно с месо и зеленчуци.

Ден 7: Зелена супа с кафяв ориз и зеленчуци.

Как да си направим зелева супа?

  • Чесън
  • Лук
  • Зеле
  • Зехтин
  • Сол
  • Пипер
  • 4 чаени лъжички пилешки бульон

1. Чесънът и лукът се готвят в зехтин за 5-7 минути.

2. Добавете солта, водата, черния пипер и бульона. Разбърквайте непрекъснато и изчакайте да заври.

3. Добавете нарязаното зеле и го оставете да къкри около 10 минути или докато зелето изсъхне.

4: Оставете да къкри още 15 минути и сервирайте горещо.

Не забравяйте да пиете 6 до 8 чаши вода на ден, което ще ви помогне да се чувствате сити, както и ще ускорите процеса на детоксикация, което ще ви накара да се почувствате по-добре.