МОГА ЛИ НОЩЕ ДА ЯДЕМ ВЪГЛЕВИ ХИДРАТИ?
Повечето планове за отслабване са въглехидрати като враг. Те силно ограничават консумацията си през деня и ги елиминират през нощта. Въглехидратите са в основата на нашата диета; Те ни осигуряват необходимата енергия, за да се справяме с ежедневните задачи и освен това са основното гориво за мозъка. Като се има предвид това, е нелогично да се мисли, че диетите отнемат основния ни източник на енергия. Ние го обвиняваме в невежеството. Има три вида въглехидрати: прости, двойни и сложни. При диета за отслабване трябва да се откаже от прости въглехидрати, тъй като те са захари твърде бързо. Това означава, че ако в момента не горят, те стават част от мастните резерви, следователно трябва да бъдат елиминирани, ако искаме да отслабнем.
Двойниците имат връзка, която трябва да бъде прекъсната, така че когато достигнат тялото, те прекарват половин време в кръвта и ние имаме повече време да се отървем от тях, преди да станат част от нашите мастни резерви. Трябва да ограничим консумацията му в количество и до 6 следобед, след което тялото ни забавя функциите си и изисква по-малко енергия. Хляб, зърнени храни, плодове ...
И накрая, имаме комплекси (като ориз и тестени изделия), които имат много връзки, които бавно се прекъсват. Имаме много време да се отървем от тях, така че и прочетете го добре, можем да ги ядем във всяко количество и по всяко време на деня. Да, те могат да се ядат през нощта, уверявам ви. Моят собствен опит и този на много от моите пациенти подкрепят това, което ви казвам. Какво чакате, за да започнете да отслабвате безопасно и с усмивка? Не се подвеждайте по чудодейните диети, които застрашават здравето ви. Научете се да ядете. Яжте много и бъдете щастливи.
2 коментара
Антония
Добър ден, бих искал да знам цената, която предполагам ще бъде на месец. Имам знания за вашата диета чрез познат, прилагах храната, която не се яде след 6 следобед и нещо друго. Да ви кажа, че загубих 3 кг и намалих кръвната си захар. Оперирах се и спрях да ходя и да се храня наполовина здравословно и сложих 2 кг. Така че бих искал да знам цената, защото бих искал да го направя добре. Поздрави предварително.
Саникър
Добро утро, благодаря ви много, че се свързахте с мен. В отговор на вашето искане можем да го направим по два начина. Първият е лично (ако сте от Уелва или околностите), бих ви изпратил адреса на консултацията, за да ни видите за първи път, в тази консултация обяснявам всичко, което трябва да знаете за метода (макар и от вашето съобщение Виждам, че вече знаете някои неща), цената на това първо посещение е 45 евро, след това се срещаме на всеки четири седмици, за да проверим дали се справяте добре, тези отзиви са 12 евро всеки път, когато се видим. Вторият вариант е, че го правим дистанционно, в този вариант ви изпращам цялото обяснение на метода чрез WhatsApp, вие го разглеждате и ми изпращате всички съмнения, които имате, в тази опция ще трябва да се претегляте на всеки три седмици и ми изпратете тежестта, за да видим еволюцията и да променим вашите стратегии. Цената на дистанционното наблюдение е 25 евро на всеки 6 месеца. Оставям ви телефонния си номер за всякакви въпроси, това е средството, което използвам най-много и където можем да общуваме най-добре. 607712986. Благодаря ви много. Всичко най-хубаво