Кратко описание

1 JENNIFER ANNISTON DIET Най-новата високо протеинова диета в Холивуд, която спомогна за намаляване на фигурата.

jennifer

Описание

Едно от тях е, че е по-лесно да се поддържа, тъй като тези, които приемат да ядат парче червено месо, биха ги оставили по-доволни и по-малко гладни, докато процентът на тези, които са се отказали от диетата с високо съдържание на въглехидрати, е три пъти по-висок. "Диетата помага за стабилизиране на производството на глюкоза и инсулин, което може да помогне за контролиране на глада", каза той. Таблица на калориите на храната за всеки 100Gr прясно краве мляко 65 козе мляко 90 пълномаслено мляко на прах 490 обезмаслено мляко на прах 350 кондензирано мляко 325 сирене Gruyère 420 сирене камамбер 305 крема сирене 300 сирене рокфор 364 конско месо 120 козе месо 180 много свинско свинско месо 375 свинско 280 Заешко месо 160 заешко месо 140 овче месо 250 говеждо месо 190 постно говеждо месо говеждо месо 300 полу/мазни говеждо месо 250 постно говеждо месо 200 патица 320 пуйка 260 пълноценно пилешко месо 200 чоризо 210 постно сурово шунка 170 полумаслено сурово шунка 300 черен пудинг 160

Mortadella 190 Колбаси 400 Франкфуртски колбаси 200 Салчихон 420 Кравешки дроб 130 Бъбреци 130 Мозъци 130 Вицера като цяло 140 Пилешко яйце (100g 2 единици) 160 Яйце от бут 189 Миди 78 Пресни аншоа 95 Пресни херинга 160 Пресен тон 180 Прясна треска 75 Морска платика прясна 100 Bonito прясна 150 аншоа 170 прясна скумрия 175 калмари 80 раци 100 скариди (скариди) 100 омар 90 скариди 115 подметка 100 мерлуза 80 групер 90 помфрет 125 вата 75 октопод 60 морска риба 86 червен кефал 100 сардина 160 пъстърва 162 големи риби 360 малки риби 360 големи риби 310 Дребни риби 310 Сардини 300

Риба тон и паламуд 300 Други 314 Нахут 360 Сушен грах 346 Сушен боб 330 Бял фасул 330 Леща 320 Картофи 85 Сладки картофи 115 Цели бадеми 480 Цели лешници 540 Фъстъци 560 Пресни кестени 170 Орехи 600 Швейцарска магданоз 22 Чесън 100 Алкацили 50 Целина 20 Патладжани 27 Тиква 15 Бодил 18 Лук 40 брюкселско зеле 47 Карфиол 30 Ендивия 20 Аспержи 20 Спанак 25 Зелен грах 85 Пресен боб 100 Пресни зеленчуци като цяло 27 Зелен фасул 39 Маруля 16 Краставици 13 Магданоз 43 Пипер 30 Праз 50 Репички 20 Цвекло 42 Зеле 25 Домати 20

Морков 40 Пресни маслини 135 Ананас 54 Череши 60 Сливи 60 Кокосов орех 300 Ябълкови кремове 80 Ягоди 40 Ягоди 40 Смокини 65 Сушени смокини 280 Лимон 35 Мандарина 43 Ябълка 0,55 Праскова 0,55 Пъпеш 25 Дюля 75 конфитюри 300 Портокал 42 Портокалов сок 40 Стафиди 280 Банани 100 Круша 60 Грейпфрут 30 диня 22 грозде 65 бял ориз 360 ръж 325 бисквитки 380 пшенично брашно (бяло) 360 юфка 360 царевични ядки 360 царевица (брашно) 360 бял пшеничен хляб 280 пълнозърнест хляб 286 ръжен хляб 261 грис 360 захар 400 мед 300

Бира (4,4% алкохол) 30 Вино (11% алкохол) 77 Коняк ликьори като цяло 315 Сидър 41 Напитка от кола 45 Чисто масло като цяло 884 Какао 590 Шоколади 500 Свинска мас 825 Свинска масса 720 Маргарин 720 Бекон 760

Хранителна информация Енергийна храна е горивото, което осигурява енергия на човешкото тяло и му дава възможност да работи. Адекватните количества са от съществено значение за нормалната работа. Някои храни осигуряват повече енергия от други, някои я осигуряват бързо, а други я освобождават бавно в системата. Тази енергия се използва за изпълнение на мускулни упражнения и за поддържане на телесната температура. Вода Водата представлява две трети от телесното тегло и човек може да оцелее само няколко дни без вода. Много храни го съдържат във високи нива, но също така е важно да консумирате много вода ежедневно. Въглехидрати Въглехидратите са най-важният източник на енергия в диетата, а повечето идват от зеленчуци и зърнени храни. Частта от въглехидратите, която е несмилаема, е известна като диетични фибри, които могат да предотвратят много храносмилателни проблеми и помагат да се предпазят от някои заболявания, като рак на дебелото черво и дивертикули. Те се намират например в захар, картофи, праскови, хляб, тестени изделия, ориз, леща, банани, чесън, ядки и др.

Мазнини Мазнините осигуряват енергия в по-концентрирана форма от въглехидратите и много лесно се превръщат в телесни мазнини. Необходимо е адекватно количество, за да се поддържат телесните тъкани в добро състояние. Нивата на мазнини в храната могат да се видят в таблицата с калории. Протеини Протеините са от съществено значение за растежа, за поддържане на доброто състояние на тялото и за предпазване от инфекция, въпреки че излишните количества не могат да се съхраняват. Протеините в храната могат да се видят в таблицата с калории. Дишане Натискът на съвременния живот ограничава дишането ни и ние често не знаем за него. Да ограничим дишането си означава да ограничим енергията си. За най-добри резултати дишайте дълбоко, докато се разхождате или седите на открито, защото там извличате максимума от него, тъй като на открито дишате по-дълбоко и спонтанно, по този начин умът се изчиства и тялото има по-добър метаболизъм. до повишения кислород и по-ниското ниво на въглероден диоксид в кръвта.