Най-ценното нещо в човешкия живот не са луксозни стоки, коли, къщи или супер дрехи, а нашето здраве, нещо, което в случай на загуба няма да можем да купим за никакви, дори и най-големите пари. Следователно грижата за тях трябва дори да се превърне в навик, навик и това систематично действие е най-добрата гаранция за ефективна защита срещу болести или други също толкова досадни инфекции. За тази цел могат да се приемат типични фармакологични средства, но когато се използват за по-дълъг период от време, те имат доста неприятни и обременяващи странични ефекти, така че е по-добре да разчитате на типично естествени методи. Един от най-препоръчителните е инфузия редовен билково растение с множество доказани здравни свойства, като изключително популярните йерба мате, или екстрактът от парагвайска падур.

мате

Списък на статиите

Парагвайска падуб - позната и ценена в цяла Южна Америка

Йерба мате е дошъл на нашия континент от басейна на река Парана, разположен в Южна Америка, където е бил любимата напитка на местните племена, обитавали тези отдалечени региони на планетата. От векове индийците ядат листа от холи като популярно вещество с ценни свойства, най-важното от които е да им доставя много енергия и да елиминира чувството на умора, което е необходимо за лов. Въпреки огромната си популярност, растението расте естествено само в четири държави, Аржентина, Бразилия, Парагвай и Уругвай, но с течение на времето са създадени и плантации другаде, където се отглежда в промишлен мащаб. Може спокойно да се каже, че в страните от тази част на света тя се е превърнала в национална напитка, а нейният голям любовник е, наред с други, папа Франциск, дошъл от Аржентина. Холи е докарана в Европа от йезуитски мисионери през 17 век, но най-голямата й популярност може да се види по това време.

Йерба мате - какви части от растението можем да използваме

Парагвайският падуб е растение от вида падуб, многогодишни храсти, въпреки че височината му до 15 м е доста подобна на тази на дърветата. Средната височина на сорта обаче достига максимум 6-8 м, с гладък бял ствол и назъбени листа с дължина 5 см, тъмен цвят в горната част и светлозелен в долната част. Малките цветя, събрани на гроздове от бял или кремав цвят, се развиват в характерни плодове, месести лилави или тъмночервени плодове. Изсушените и правилно приготвени клонки и листа се използват за приготвяне на ароматна запарка, наречена йерба мате. За съжаление, климатичните условия у нас правят невъзможно отглеждането на холи, което изисква много по-високи температури за правилен растеж, между 23 и 25 градуса през деня и 18 до 20 градуса през нощта.

Йерба мате - основни свойства за здравето

За щастие, йерба мате не се предлага само в магазините за здравословни и органични храни, така че можем да оценим напълно неговите качества, но наистина има какво да покажем. На всеки малък лист ще намерите a много ценни хранителни вещества, в идеално адаптирани дози и именно те имат a ефект особено полезно в нашето тяло, особено холи компоненти като ...:

  • витамин В1, тиамин, без който метаболизмът на мазнините, протеините и въглехидратите в храната не може да се осъществи правилно;
  • Витамин В2;
  • Витамин В3, мощен критичен здравен инструмент, който понижава холестерола до безопасно ниво и по този начин предотвратява много сериозни заболявания;
  • Витамин В5, особено важен за здравето на различни части на тялото, синтезира важни за него хормони, подобрявайки състоянието на кожата, косата и ноктите;
  • Витамин В6, който подпомага работата на сърцето, регулира кръвното налягане и нервната система, участва в процеса на производство на червени кръвни клетки;
  • Витамин С, не без основание наречен витамин С, е от голямо значение за правилното функциониране на нашата имунна система,
  • Витамини Е и Н;
  • кофеин и както знаем, нищо не ни дава повече енергия;
  • най-важните минерали като желязо, цинк, калий, натрий, калций и фосфор;
  • антиоксиданти.

Йерба мате - здравни претенции, потвърдени от експерти

Нека си признаем, няма много други билки в нашите аптечки, които имат такъв състав. Следователно, струва си да помислите дали да не ги замените с йерба мате, не само вкусни, макар че трябва да свикнете с този вкус, но те имат и здравословни свойства потвърдено от много специалисти. Проучванията показват, че редовната консумация на чай от холи не само се подобрява общо здраве, важно е и за лечение и профилактика на много сериозни заболявания. Въпреки това, поради възможността от предозиране на кофеин не се препоръчва да се консумира твърде много кофеин и определено консумацията на йерба мате трябва да се избягва от бременни жени Y. кърмачки. Други не твърде вредни странични ефекти от своя страна са свързани с диуретичните свойства, които могат да доведат до дехидратация, ако вземете предозиране, но ако препоръчителните количества са изпълнени, няма риск от да нараниш себе си.

Най-важните ползи за здравето от йерба мате

  • силни, но безопасни стимулиращи свойства, благодарение на съдържанието на кофеин, което не само осигурява дневна доза енергия, но и премахва чувството за физическа и психическа умора;
  • церебрална оксигенация, водеща до по-добра концентрация и отсъствие на проблеми със съня и лишаване от сън въпреки стимулиращия ефект на йерба мате, спомагащ за облекчаване на симптомите на болестта на Алжимера и Паркинсон;
  • антидепресант ефект, подобрява настроението и премахва неблагоприятните състояния на нервно напрежение;
  • Подобрява функционирането на кръвоносната система, по-добър кръвен поток чрез намаляване на напрежението на гладката мускулатура на кръвоносните съдове, понижаване на твърде високо кръвно налягане, което може да застраши здравето;
  • подобряват функционирането на бъбреците и на целия пикочен тракт;
  • по-бързо възстановяване на увредените клетки в тялото;
  • повишаване на имунитета;
  • Регенерацията на стомашните и чревните стени е особено важна за хората с язва;
  • пълното прочистване на организма от токсини и други също толкова вредни странични продукти от храносмилането и метаболизма;
  • противогъбични, противоотечни, противовъзпалителни, антипаразитни и укрепващи ефекти на някои аналгетици;
  • ДНК защита срещу увреждане;
  • Укрепват ставите и костите благодарение на минерали като натрий и калций, докато други, включително витамини, подобряват състоянието на косата, ноктите и кожата, като помагат да се премахнат грозните лезии на акне или досадния пърхот. Също така помага за защита на зъбите от кариес;
  • понижават нивата на холестерола, минимизират риска от сърдечни заболявания, инфаркт, атеросклероза или инсулт;
  • и намаляване на количеството захар в кръвта до безопасно ниво, увеличаване на нейното усвояване, което е отговорно за хлорогенната киселина, съдържаща се също в йерба мате. Инфузията може да бъде важен елемент от ефективната диабетична профилактика;
  • регулирането на самия метаболизъм, повишената секреция на жлъчка, която позволява ефективно усвояване на мазнините, което е важно от гледна точка на отслабването. Катехините, които са част от жлъчката, също намаляват нейното усвояване;
  • няма йойо ефект през лечение за отслабване;
  • по-добра чревна перисталтика и следователно няма проблеми с изпразването, особено с болезнен запек.

Йерба мате - свойства за отслабване

Количеството защитни свойства на йерба мате може да ни изненада в началото, но е добре да заменим повечето от горещите напитки, които се консумират през деня. Ползите ще бъдат незабавни и след известно време ще забележим и a бърза загуба на тегло и, най-важното, без споменатото йойо ефект. Този отслабващ ефект на парагвайската падур се потвърждава и от професионални диетолози, които подчертават високата му ефективност, но само когато тя се превърне в един от елементите на внимателно съставена диета. Без подходяща диета, нискокалорични ястия, пълни със съществени за здравето вещества, съчетани с много упражнения, не можем да разчитаме да постигнем очакваните резултати. Въпреки това, йерба мате ефективно подпомага тези важни процеси чрез своето влияние върху храносмилането и метаболизма, както и чрез значително усилване и регулиране на тези важни процеси.

Най-важното действие за отслабване е да се спре апетит прекомерно и често трудно контрол, без които постоянно търсим какво е нездравословно и какво да скрием тук, угояващи сандвичи. Инфузията ефективно заблуждава мозъка, който получава сигнал за насищане и му позволява по-добре да контролира дори компулсивни и късни вечери. Освен това можем да разчитаме на пълна детоксикация, цялостно прочистване от токсини, друг фактор, пряко отговорен за наддаването на тегло, за съжаление често подценяван. Накратко, подобряваме тревата на всички плочи, изгаряме по-бързо мастна тъкан и благодарение на диуретичните си свойства премахваме и излишната вода от тялото.

Класиране на Fat Burners - намиране на най-доброто

Йерба мате - как се приготвя ароматна напитка

Нарастващата популярност на йерба мате автоматично се превръща в по-голяма наличност и вече не трябва да го търсим само в специализирани магазини за здравословни храни. Можем да го намерим без големи проблеми дори в супермаркетите, които са въвели отдели за любителите на екологията, за да отговорят на нуждите на клиентите. Обикновено купуваме изсушени листа и холи стъбла, напълно подходящи за варене, за което можем да използваме специални контейнери, което го прави сложна, но завладяваща церемония, подобна на варенето. Зелен чай Японски. Изсипете измереното количество сухо вещество върху матрак или тиква, залейте с вода при температура 70 - 80 градуса, прецедете поне пет минути и вкусът може да бъде подобрен чрез добавяне на чаена лъжичка мед или лимонов клин. Разбира се, няма нищо, което да ви попречи да използвате нормална чаша, да хвърлите в нея торбата йерба мате, също налична във версията Express, и да я замените с ежедневно сутрешно кафе, което се пие всеки ден.