Сара Пейдж тежеше 118 килограма, като в този момент тя реши да започне дълго пътуване, за да възвърне жизнеността и самочувствието си.

йънг

Сара Пейдж е 28-годишно момиче, което успя да преодолее затлъстяването.

Когато беше на 24, тежеше 118 килограма. „Спомням си това Забих се в дрехите, когато ходех да пазарувам и той опита нещо върху мен. Спомням си, когато се къпех, погледнах надолу и не виждах краката си, ето колко голям беше той “, каза той в интервю за Daily Mail.

Не харесваше външния си вид, не беше доволен от физиката си и знаеше, че само тя може да промени ситуацията.

Когато сте започнали да спортувате, Чувствах, че нямам достатъчно енергия, за да направя нещо. Започна да ходи и да наблюдава диетата си. Неговият ключ беше 80% здравословна диета и 20% упражнения.

"Реших да бягам и когато се сетя, ме кара да се смея, защото това наистина е най-трудното нещо, което някога съм правил в живота си. Наистина мислех, че ще умра. Отне ми два часа, за да се изкача на хълм, " той каза.

След като надмина тази цел, той живееше здравословно и реши, че никога няма да я изостави. Чрез своя фитнес блог той разказва, че яде четири пъти на ден.

По време на закуска консумирайте a смути с горски плодове и пийте зелен чай. В полунощ яжте а закуска омлет и след това се сервира обяд пиле или пуйка и придружени от въглехидрати. На вечеря той предпочита да яде риба на скара със задушени зеленчуци.

В допълнение към него, тренирайте три пъти седмичнода се. Във всяка сесия той прави кардио и локализирана мускулна работа.

Неговият съвет за хората, които искат да отслабнат, е "просто започни".