Много е модерно да се препоръчва пийте топла вода с лимон през нощта или сутрин, на гладно. Има хора, които казват, че той служи за отслабване и „детоксикация“, но това не е напълно вярно. От друга страна, други посочват, че това е лек за чувството на гадене, което е много вярно. Ето защо говорим за митовете и фактите за пиене на топла лимонова вода по-долу.

топла

Подобрява ли храносмилането?: Вярно

Факт е, че пиенето на топла вода с лимон може да подобри храносмилането ... при определени условия. Само обикновената вода улеснява чревния транзит; докато лимонът стимулира производството на киселини в храносмилателната система, както и на жлъчката, необходима за метаболизма на определени храни.

Въпреки това, лимонът не се препоръчва, ако имате стомашна язва. Това е така, защото консумацията на този плод активира пепсин, ензим в стомаха, който разгражда протеините. Рефлуксът на храносмилателни течности може да активира неактивни молекули на пепсин, намиращи се в хранопровода и гърлото и да стимулира киселини.

Отървавате ли се от токсините?: False

Както вече споменахме, обикновената вода подобрява храносмилането, да, но комбинирането й с лимон няма да накара тялото ви магически да се отърве от вредни вещества или поне няма строго медицинско проучване, в което това да е доказан ефект.

Той има витамин С и следователно предотвратява респираторни заболявания: вярно

Силно се препоръчва да включите в диетата цитрусови плодове, като лимон. Тъй като съдържат витамин С, необходим за правилното функциониране на имунната система.

По-конкретно, лимонът осигурява между 30 и 50 милиграма от този витамин.

Не забравяйте обаче, че всичко в излишък е лошо. Консумирането на голямо количество лимон може да причини гадене и повръщане.

Полезен ли е за отслабване? По същество невярно

Лимонът съдържа пектин, фибри, които допринасят за чувството на удовлетворение и следователно, по-малко гладни за по-дълго, но действа само когато се приема целият лимон, тъй като при изстискване се изключва.

Освен това пиенето на вода е част от балансираната диета. В допълнение към горното, лимонът е един от плодовете с най-малко калории. Пиенето на голямо количество лимонова вода обаче няма да доведе до голяма загуба на тегло.

Допринася ли за грижата за кожата?: Вярно

Освен използването на кремове за кожа, които имат само естетически и повърхностен ефект, правилната диета може да подобри здравето и външния вид на този орган. Такъв е случаят с консумацията на витамин С в лимон, от съществено значение за производството на колаген и възстановяването на съединителната тъкан.

Балансира ли нивото на pH?: False

Друга мода е необоснованата вяра, че има храни и напитки, които „балансират рН“. В тази връзка трябва категорично да се заяви, че при умерено здравословни условия, рН винаги е балансирано, благодарение на елементарни функции като дишането.

Така че не е необходимо да се консумира вода с лимон или някаква добавка, за да се постигне този баланс.