Йога е отлична практика за отпускане и укрепване на болни и сковани мускули.

Зрелите хора, които практикуват йога само за 30 минути седмично, ограничават наддаването на тегло, което е толкова често на възраст между 45 и 55 години.

Тези, които са започнали с нормално тегло, тежат средно с 3 килограма по-малко от тези, които не са се занимавали с йога през този период.

А тези, които са започнали с наднормено тегло, са загубили приблизително 5 килограма, вместо да качат типичните 13 килограма сред нетрениращите.

Причината за отслабване чрез йога не се крие в изгорените калории, а в създаването на по-голяма осведоменост за тялото.

Йога фокусира вниманието върху тялото и усещанията; така че също така ни прави по-възприемчиви и чувствителни, когато сме яли достатъчно.

С йога човек се концентрира повече и може по-лесно да разпознае тъгата като такава, а не да я сбърка с глад.

Но помагането да отслабнете не е единственото нещо, което йога прави, а също така е привлекателна възможност за тези с артрит.

Йога премахва стреса, който предизвиква болка.

Вашата групова практика осигурява социално взаимодействие, което може да намали депресията, която може да придружава хронични разстройства.

Може би най-важното е, че на всяко ниво на физическо състояние можете да практикувате йога.

Предлага се също така то да бъде прекъснато по време на остри епизоди и всеки да знае границите си по отношение на това кога да намали интензивността на упражнението.

Опитайте тази йога практика, за да отслабнете и със сигурност ще видите повече ползи от по-добра фигура.

Мазнините и затлъстяването вече не са на мода, най-вече защото са причинили много заболявания и здравословни проблеми.

Йога винаги ни осигурява решения за умствена концентрация, помага ни да останем активни и с положителна сила за тялото и ума.

Затлъстяването и мазнините се превърнаха в неизбежна част от нашия бърз и стресиран живот.

Благодарение на увеличаването на нездравословната храна, коремът ни се е увеличил и изразходваме много енергия, за да го поддържаме.

Приемането на йога като средство за отслабване е добър вариант, който отчита всички аспекти на затлъстяването (психически, физически и емоционални).

Помогнете да придобием контрол над умовете и поведението си, включително хранителни навици.

След като разгледа причините за това състояние, йога може да работи много добре за премахване на затлъстяването.

Той има много важна роля при лечението на затлъстяването и при техническите ефекти на вътрешните жлези, както и психичните състояния на човек.

Асани

Йога позите или позите са полезни за намаляване на мазнините в някои части на тялото.

Огъването, извиването и завъртането спомага за намаляване на мазнините, съдържащи се в корема, седалището и други части на тялото.

Позата на дървото, на свещта, наред с други, са много полезни за изгаряне на мазнини от ръцете и краката.