Забравете за тези бузи с тези упражнения
Ако нещо, което наистина не ми харесва, е изтриването на снимка, защото ми се струва, че можете да видите някои кешоти, затова проучих пет прости упражнения, които не отнемат много време и ще ви помогнат да стилизирате малко лицето си.
1 Лъвски рев
Това просто упражнение се състои в седене на колене и поставяне на ръцете на пода на височината на раменете, сякаш правите лицеви опори. Веднъж в това положение изпънете езика си и го изпънете, доколкото можете, докато гледате нагоре, за да изпънете врата си. Повторете 10 пъти.
2 скули
Това видео може да ви заинтересува
Въпреки че трябва да ви кажа, че ефективността на това упражнение не е 100% доказана, струва си да опитате, освен това е много проста. Трябва да поставите два пръста на всяка ръка върху всяка от скулите си, да опънете кожата си нагоре и след това да отворите устата си, образувайки O. Задръжте за пет минути и затворете.
3 Puff риба
Едно от упражненията, които ще видите по цял интернет, е стилът на риба. Състои се от надуване на бузите и преминаване на въздуха от една буза в друга, сякаш правите гаргара.
4 Кардио
Въпреки че като такова не е лесно упражнение, нека ви кажа, че е най-ефективното упражнение за спускане на бузите. В идеалния случай винаги трябва да правите картата, която ви подхожда най-много за максимум 30 до 45 минути. Доказано е, че кардиото е най-добрият начин за отслабване.
5 Цвете лотос
Друго упражнение за спускане на бузите е да седнете в поза лотос (с кръстосани крака като чинито) и да се наведете леко напред, за да доближите брадичката до гърдите си. Веднъж там, задръжте дъха си възможно най-дълго и върнете лицето си в изходна позиция. Повторете 5 пъти.
- 10 предимства Маслини за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- 7 【Ефективни упражнения】 За премахване на увисналата двойна брадичка и буза
- 10 клавиша за изтъняване на лицето и премахване на двойната брадичка
- Те предупреждават за упражненията в последния момент за отслабване
- 7 съвета за отслабване; Сотилни капчици, които ви помагат да отслабнете