Луната е циклична и ние също, и когато разпознаем тези цикли в себе си и започнем да ги разбираме и „приспособяваме“ към нашия ритъм на живот, според енергиите на цикъла ... магията започва.
Започвате да разбирате всичко, защо се чувствате така, както се чувствате; защо сте по-бавни, по-малко креативни, по-жизнени, по-общителни и дори защо това ви кара да ядете определени неща, които обикновено не ядете.
Разказах ви за тази тема в предишната статия „Луната е вашият съюзник в производителността“, но днес искам да поговоря с вас за това как да адаптираме нашата практика на упражнения, по-специално йога, според фазите на луната.
А, но не практикувам йога! Не се притеснявайте, можете да го адаптирате към всяка спортна практика, която правите; така че вземете хартия и молив:
- Новолуние: Това е фазата на тъмната луна, на самоанализ, на медитация и влизане вътре. Да забавим и съзерцаваме около нас. Да наблюдаваме своята празнота и да започнем да се замисляме какви нови неща искаме за живота си. В тази фаза нашата гъвкавост и енергия падат. Освен това нашите връзки и стави са по-малко хидратирани. Така че е препоръчително да се извършват нежни практики, без много изисквания.
- Полумесец: луната бавно започва да светва. Ще започнете да се чувствате по-енергични и весели. Затова използвайте възможността да направите по-динамична, креативна практика и се осмелете да изпробвате нови пози или стилове.
- Пълнолуние: ние сме лъчезарни, осветени и пълни с енергия. За някои жени пълнолунието ги прави супер активни, а за други намалява енергията. Това, което се случва с всички нас, е, че сме по-чувствителни, емоционални и дори разпръснати, деконцентрирани. Получаваме и гъвкавост в тялото си. Така че, практикувайте внимателно, като внимавате с енергията си, не ви кара да изисквате повече и да се наранявате. Пийте много вода. В някои училища по йога те не практикуват този ден и препоръчват да се правят медитации, мантрови песнопения или писане.
- Намаляваща луна: Това е идеалната фаза да пречиствате, почиствате токсините, правите диети, освобождавате товари ... Така че можете да се възползвате от възможността да направите практика, за да прочистите тялото си с пранаями за пречистване, почистване и пречистване (физически и психически), да се грижите за диета, правете детокс диети, които съпътстват вашата практика и т.н. ... и извиване на пози.
Не забравяйте, че всяка лунна фаза трае приблизително 7 дни, но енергията на тази луна е в своя максимален блясък през първите 3 дни.
Започнете да правите своя лунен график с вашите продуктивни цикли и вашите дни на практика, така че да живеете в хармония с вашата жизнена и лунна енергия.