Следващият 21 юни се отбелязва Международният ден на йога, древна традиция, завладяла западния свят.
Стресът и тревожността са ежедневието в нашето общество, затова има инициативи, основани на подобряване на благосъстоянието на хората, а йогата носи огромни ползи, не само физически, но и психологически.
ПОЛЗИ ОТ ПРАКТИКАТА НА ЙОГА
1. Намалете стреса
Много хора търсят евакуационни пътища и Йога е един от тях. Дишането и медитацията ви водят до спокойно състояние, което ви позволява да намалите тези симптоми и да пренасяте деня си по-спокойно.
2. Подобрява концентрацията
Повишаването на концентрацията е основна цел в практиката на Йога защото това води до спокойствие и ефективност.
Медитацията помага за подобряване на концентрацията от ден на ден и че нещо е по силите на всеки, е необходимо само да бъдете постоянни.
3. Отслабнете
Въпреки че това той Йога е спокойна дисциплина, може да изгори много калории, особено някои варианти като Йога Бикрам или Динамична йога.
За да поддържате здравословния начин на живот на тази философия, е важно да поддържате тяло без наднормено тегло.
Практиката на тази дейност може да изгори около 507 калории на час.
4. Укрепва сърдечно-съдовото здраве
Практикуването на спорт с висока интензивност може да бъде деликатно, ако страдате от сърдечно-съдови заболявания, ако сте един от тях, отидете във всеки център, вземете час и ще видите, че йога може да бъде добър вариант.
Различни изследвания поддържат, че тази дисциплина се бори с хипертонията и намалява нивата на холестерола в кръвта, което в дългосрочен план намалява риска от страдания от този тип нарушения.
5. Повишава еластичността и баланса
The пози, наричани още асани, Те помагат да упражним съзнание за собственото си тяло. По-добре осъзнаваме усещанията, които всяка позиция ни причинява.
Ето защо се казва, че йога ни тласка да увеличим баланса си, тъй като тялото трупа опит, ще може да го прилага в ежедневието ни.