Главна информация
Може да не мислите за йога като за тренировка, но всичко това ще се промени, след като опитате този план. Тези серии пози са предназначени да задействат мускулите на тялото ви, което ви позволява да ускорите метаболизма си. Опитайте и ще бъдете развълнувани и изумени какво може да направи за тялото ви.
Как се прави това обучение?
Правете следващата тренировка веднъж или два пъти седмично. Уверете се, че никога не правите тези упражнения ден след ден.
Изпълнете упражненията според дефинираните набори и изпълнете всички сетове от едно упражнение, преди да преминете към следващото. Уверете се, че получавате почивката, от която се нуждаете, между едно и друго движение.
Верига: Правете поредица от всяко упражнение в група последователно, без почивки между едното и другото. След като завършите тези упражнения, повторете веригата отново, като направите набор от всеки, без почивки между тях. Продължете, докато не направите общия брой препоръчани комплекти
Сила: Изпълнете всички серии от упражнения едновременно, без почивки между едно и друго. След това преминете към следващото упражнение.
Суперсет: Две последователни движения (като верига) без почивки между тях.
- Тренировка без d точки; Biles Развитие на мускулите, Отслабване - MSN Здраве и благосъстояние
- Интензивна тренировка за Abs Slim, Abs - MSN Health and Wellbeing
- Обучението за трансформация; Загуба на телесно тегло - Здраве и благосъстояние на MSN
- Изследването на деня за отслабване, гледайте филми на ужасите! Aurana мода красота уелнес здраве
- Яжте бели меса, за да отслабнете - Здраве и здраве - WebMediums