Извиващите се пози ни помагат да детоксикираме тялото. Ето защо записах това видео за вас с 3 обрата, за да можете да се насладите на практикуването на йога у дома.
3 извиващи се пози, за да практикувате йога у дома
Извивките масажират коремните органи, отговорни за храносмилането, асимилацията и елиминирането. Практикувайки ги и поддържайки ги за няколко минути, ще подобрите функционирането на вашите органи и процеса на детоксикация.
В същото време дишането е много важно, за да помогне в цялата тази работа, гарантирайки максималното ниво на кислород в кръвта, от съществено значение за правилното функциониране на всички органи и жлези.
Една стъпка отвъд тялото
Чувствам, че е много важно да работим тялото-ум-емоции в унисон. Безполезно е да детоксикираме тялото, ако не го правим и с ума и емоциите и за това съм написал тази статия, за да можете да започнете нова година, като освободите всичко, от което вече не се нуждаете.
И не става въпрос за отхвърляне на нещата, които се случват на вас или хората около вас, а по-скоро, че от осъзнаване и възприемане на настоящия момент такъв, какъвто е, ние също можем да променим нагласата си, за да водим много по-лек и свободен живот. От токсини, физически, психически и емоционални.
Седемте ключа, които ще ви придружават в работата по почистването
Когато искате да се отървете от неща, които вече не са ви необходими, решението не е да се съсредоточите върху него, а върху това, което искате да вложите в живота си. Така че след като сте наблюдавали всичко, което искате да пуснете, обърнете внимание и отворете вратите на сърцето си за това, което искате да пуснете. И не забравяйте, че не е нужно да отделяте месец, година или цял живот. Може да се случи тук и сега. Разбирането може да дойде след един момент и този момент може да бъде сега.
За да дадете най-доброто на себе си и по този начин да можете да дадете най-доброто на другите, съсредоточете се върху това, което искате и, без очаквания или придържане към цел, вървете оттук нататък по този път, който сте избрали.
Може да не ви е лесно, но вече сте на път!
Не се разочаровайте, ако видите, че старите мисли се връщат отново и отново. Това обикновено се случва. Умът е свикнал и не иска да излезе от тази зона на комфорт. Спомняте ли си поговорката „по-добро старо познаване, отколкото ново, за да се знае?“. Е, това се случва много с ума.
Въпреки това, всеки път, когато осъзнаете, че сте в този стар модел, с доброта и любов, пренасочете ума си към това, което е вашият живот сега. Без да осъждате себе си, без да обвинявате себе си, защото се справяте много добре, правите най-доброто, което знаете. И ако продължавате да практикувате, ще го правите във всеки момент много по-добре.
Когато правим нещата за удоволствие, когато сме наясно какво влагаме в живота си, защото го преживяваме, защото ни дава много повече от старото нещо, което сме пуснали, тогава всичко става по-лесно.
Търсете възможности и използвайте креативност
Представете си например, че искате да спрете да ядете животни и въпреки това нямате идея какво да готвите. Ако това, което ядете, е храна без вкус, без оцветители, тъжно, ще ви бъде много по-трудно, отколкото ако, напротив, търсите нови рецепти онлайн, правите вкусни ястия, пълни с цветове, пълни с живот.
Когато се наслаждавате, когато изживявате преживяването на това, което ви носи този нов живот и го приветствате с онази естествена радост, тогава старият отива практически сам, без ние да му обръщаме внимание.
Така че кажете „да“ за наслада и не забравяйте, че ние също можем да израстваме, без да преминаваме през тъмната нощ на душата. От удоволствие, от радост ние също можем да израстваме.