Препоръчани новини за начина на живот
Започнете 2018 г. със здравословни навици!
След празниците и края на годишните празници е важно да оставите излишъците и да възобновите балансирана и питателна диета през годината, която започва.
Воденето на здравословен начин на живот не е въпрос на мода, наистина е важно да имате баланс в диетата си и постоянна рутинна тренировка, и двете са фактори, които осигуряват големи ползи за здравето.
За да възстанови добрите и здравословни навици, Nature's Heart, водеща марка в предлагането на продукти от естествен произход, от ръката на Марта Сесилия Ково, специалист по психология и хранене, споделя 7 съвета за детоксикация на тялото:
1. Останете хидратирани през целия ден.
две. Консумирайте затворена шепа орехи веднъж на ден.
3. Добавяйте салати и/или варени зеленчуци, 3 пъти на ден.
4. Консумирайте само по едно парче плод на ден, за предпочитане плодове с ниско съдържание на захар като цитрусови или червени плодове.
5. Консумирайте поне 3 пъти на ден постни протеини като пилешко, свинско, риба и яйца.
6. Включва зелено смути в средата на сутринта.
7. ИЗБЯГВАЙТЕ напълно преработените храни, сладкиши, традиционни десерти и алкохол.
„Наистина е важно да детоксикирате тялото след края на годишните празници, тъй като обикновено ядем и пием твърде много, ядем навън и количеството упражнения е намалено или напълно елиминирано. В продължение на една или две седмици тялото натрупва токсини, които стимулират образуването на свободни радикали, които ускоряват стареенето и ни правят податливи на заболявания, в допълнение към генерирането на излишно натрупване на телесни мазнини поради промяната в рутината. Поради тази причина е изключително важно да почистите тялото след коледните празници “, казва експертът.
Може да се интересувате и от: