Йога за начинаещи. Как да започнем в йога от нулата?
Първите стъпки във всичко са сложни. Предложението на йога за начинаещи е много високо и не се знае откъде да започнем. Ние изясняваме някои точки за вас.
Произход на йога
Йога е физическа и психическа дисциплина, която се предава от учител на ученик в продължение на хиляди години. Внесен на Запад от Индия през 19 век, той започва да става популярен в САЩ и Европа през миналия век. Оттогава тя се е развила и днес откриваме голямо разнообразие от стилове, повече или по-малко верни на традицията.
Започнете да практикувате йога от нулата
Когато започнем да практикуваме йога, не винаги знаем какво ще открием. Всеки от тях започва по различни причини: понякога е за чиста логистика, има йога център близо до дома или работата или във фитнеса ни, времето на занятието ни устройва. В други случаи ни е препоръчан от лекар, физиотерапевт или някой близък, на когото имаме доверие. Някои, най-малкото, подхождат към йога, защото са прочели за нея и им е била интересна.
Обичайно е да мислим, че няма да можем да правим позите или асаните, които виждаме по телевизията, в Интернет или в социалните мрежи с минимална грация или имаме определена превенция срещу езотеричен подход в училище. Често срещани вярвания, когато се търси йога за начинаещи.
Но с времето, търпението и отдадеността открихме, че ако изберем добър център и добър учител, йога се превръща в път - никога край - който ни води към физическа, умствена, емоционална и духовна хармония.
Много повече от това да се научим да изпълняваме пози
Установихме, че практикуването на йога отива много по-далеч от изпълнението на сложни асани, които изискват гъвкавост на акробатите. И също така, че не е култ към тялото, а учене, което ни помага да доминираме в егото, защото не се състезаваме със себе си или с ближния си съсед.
Йога е ценен инструмент, който улеснява концентрацията, релаксацията и спокойствието. От физическа гледна точка той насърчава здрав гръб, еластичност на ставите, добра стойка и баланс, като същевременно укрепва мускулите и насърчава благосъстоянието.
В практиката му има три основни аспекта: способността да се интересувате от себе си, търсенето на спокойно и съзнателно дишане. Без тях последователностите на позата са просто упражнение, но те никога няма да бъдат йога. Именно дишането помага на гръбначния стълб да създаде пространство, да се обърне, да се огъне или да се огъне още малко. Така с всяка асана, с всяка карана или с всеки момент на релаксация, връзката между тялото и ума се засилва
Б. К. Айенгар каза, че думите не могат да предадат стойността на йога, че тя трябва да бъде изживяна. Затова винаги се питайте колко йога е във вашата практика.
Йога е вътрешно пътешествие, което ни учи от ръката на учител да опознаем по-добре себе си, като същевременно насърчаваме взаимоотношенията с другите. Ето защо енергията, която се създава в един клас, е ненадмината.
За първи път ли сте? Открийте нашите уроци по йога, за да започнете. Ще ви чакаме!