възрастни хора

Чувствайте се по-млади и се наслаждавайте на пенсията и внуците си с повече енергия. За вашето благосъстояние и това на вашето семейство, правете йога за възрастни хора.

Съдържание

Въведение в йога за възрастни

Правенето на йога носи чудесни неща и сред всичко това повишава качеството ви на живот. Научно доказано е, че йога за възрастни хора е полезна за костите и предотвратява паданията. Става въпрос за извършване на физически и умствени упражнения, за да подобрете, каквото и да сте в момента. Ние вземаме предвид възрастта, физическото състояние и други фактори, за да изберем най-добрия начин за подход към йога за възрастни хора.

Защото, разбира се, трябва да правите възрастови разлики. Има упражнения за хора над 50 години, които са много млади, но по-добре да започнат възможно най-скоро и се състоят от повече движение; за над 60, че някои не са пенсионери и имат по-малко време, а други, които са и искат да се насладят на времето си, разхождайки се, пътувайки ...; за над 70, те се нуждаят повече, защото прекарвайте повече време у дома; и към над 80 е Йога със стол, което обяснявам по-късно.

The Йога за възрастни хора е тясно свързана с терапевтичната йога . Помислете, че терапевтът се опитва да лекува болести или да се справя по-добре, а упражнения за възрастни хора също Подобрете качеството на живот. Освен това умствените упражнения са едни и същи, защото за медитация е достатъчно само намерението да отделите време и ще видите резултатите.

Различни цели според възрастта ви

Всъщност, както току-що казах накратко, йога за възрастни хора има различни цели в зависимост от това на колко години сте.

През 50-те: започнете, преди да имате нужда

Много по-добре да започнем от деца, и ако не в юношеска възраст или когато сте навършили пълнолетие, но няма значение на колко години сте: Йога винаги ще подобри живота ви. Затова трябва да се съсредоточим върху колкото по-скоро, толкова по-добре.

Малко хора с 50 години ще си помислят, че имат нужда от тях („ако съм напълно добре“), но грешат толкова, колкото тези на 20 години. Физическото упражнение, и най-вече такова, каквото се практикува в целия свят като йога, е добре винаги.

През 60-те: Вие се наслаждавате повече на времето си

Това е етап от живота, в който повечето хора се пенсионират, много малко го правят преди. Изведнъж не знаете какво да правите, след като цял живот започвате деня с будилника. Трябва да се наслаждавате на хобитата си и да търсите нови.

И за да се наслаждавате на всичко, което искате да направите, трябва да бъдете пълни с енергия. Ще постигнете това с йога за тези над 60 години, но йога е повече от просто упражнение, за да се насладите на останалото. Ще се насладите на йога и тя ще ви служи за други хобита.

От пенсионирането много хора се грижат за внуци. Y. колко трудно е да се справиш с тях! Ако искате да играете с тях, трябва да сте добре. Те не трябва да бъдат игри като футбол, баскетбол и т.н. Също така у дома, с играчки, те са от горе до долу, през цялото време.

През 70-те: Можете да бъдете много мобилни

Ако не сте започнали преди, можете да правите йога за хора над 70 години и да си възвърнете мобилността. Ако сте започнали по-рано, ще изглеждате по-добре от приятели на вашата възраст и дори по-добре от тези с по-малко. В този случай можете да правите йога за възрастни хора и да продължите да поддържате много добро качество на живот.

Ще бъдете изумени колко добре ще бъдете. Упражненията подобряват капацитета на белите дробове и силата на краката, както и предотвратяват паданията.

Йога за над 80-те

От 80-годишна възраст упражненията са насочени към по-добро дишане, упражняване на ума и успокояване. Загубите на паметта са типични за тази епоха. Благодарение на йога за възрастни, мозъкът ви е по-активен, и затова изглежда лесно да извлечете тази информация, която търсите.

Накратко, Йога е полезна за всички хора, независимо от възрастта, пола или всяко друго състояние. Така Трябва да започнете възможно най-скоро и ще ви бъде полезно.

Ползи от йога за възрастни хора

Ние сме нещо повече от просто колекция от клетки и Йога Обяснява го от хилядолетия и действа по съответния начин. предвид отлично разбира същността и същността на човешкото същество, на подходящи упражнения за ума, тялото и духа. Тези упражнения се предават от поколение на поколение и всички са получили многото предимства на йога.

Заедно ползите от йога за възрастни хора водят до една и съща точка: по-добро качество на живот и повече енергия.

И по-специално в Йога за възрастни хора можем да видим следното ползи за тялото.

Освен тялото, умът също се възползва:

  • Е идеален за активиране на ума. Учените изчисляват, че всеки ден се губят около 10 000 неврона (без заболявания, естествено), но Йога за възрастни хора прави загубата незабележима, като създава повече връзки между тях, така че потокът от информация между невроните се увеличава.
  • Има релаксиращ ефект.
  • Когато тренирате, имате чувство на удовлетворение, противоположно на усещането, породено от мързел.
  • Увеличете концентрацията. Ще можете да запазите ума си фиксиран върху дадена тема за по-дълго време, достигайки разберете същността на обекта, върху който се фокусирате.
  • Помощ за контролирайте емоциите. Това води до напрежение в тялото, което е намалено, както видяхме по-рано.

Ако желаете, можете да видите какви са многото предимства на йога в пълен размер, като кликнете върху предишните думи в синьо.

Предпазни мерки при йога за възрастни хора

The Йога за възрастни е безопасна и лесно да се направи. Просто трябва да се интересувате и ще можете да се забелязвате по-добре във всички аспекти.

Все пак има няколко неща, които трябва да имате предвид:

- Необходимо е да се упражнявате върху правилна йога постелка. WideMat е единствената постелка с достатъчен размер за да можете да изпълнявате йога упражнения за възрастни хора, без да го напускате.

- Yoga WideMat ви дава Поддръжка, необходима за поддържане на стабилност, без подхлъзване, благодарение на двойната си неплъзгаща се повърхност.

- The дебелината на WideMat е по-голяма отколкото останалите постелки, така че възглавници повече и е по-удобно.

- Не усещате студа или топлината на земята, като по този начин се намаляват шансовете за настинка или страдание от топлинен удар.

СПИН в йога за възрастни хора

Можете да намерите някой, който да ви помогне уверете се, че правите позите добре. Освен това можете да помогнете на този човек също да прави упражненията. Резултатът ще бъде да споделите нещо толкова красиво като йога с някой важен за вас.

Този човек, който ви помага, може да бъде вашият съпруг или съпруга, деца или внуци, приятел и т.н. Всички хора, които участват, ще живеят по-добре, затова препоръчвам да повдигнете идеята да правите йога за възрастни хора със своите познати.

Завършеност

Йога за възрастни е най-добрият начин да повишите качеството си на живот. Изпълнявайте йога упражненията със сигурността, която ви осигурява WideMat и ще почувствате удовлетворение и радост от усъвършенстването.

Напомням ви, че вашата възраст, каквато и да е, е полезна за йога. Има различни видове йога според възрастта и колкото по-рано започнете, толкова по-добре. Жалкото е, че йога не беше много разпространена на Запад до преди няколко десетилетия и малцина я практикуваха като деца или младежи.

Но това може да се промени от вас. Правете йога за възрастни хора, придружавайки ви с вашите внуци, деца, приятели или познати и ще им направите голяма услуга, а на всичкото отгоре ще я забележите дори повече от тях. Преди всичко те ще ви благодарят утре.

Моля коментирайте какво мислите за йога за възрастни хора. Надяваме се, че ще бъдете насърчени да споделите снимка, практикуваща йога упражнения за възрастни хора, или да покажете деца или внуци във Facebook, Twitter или Pinterest. Благодаря много! Намасте.