Всички знаем историята. Подложили сте се на диета, като ядете по-малко, пиете чайове или смутита и/или правите тонове кардио. Успяхте да отслабнете, а след това бум, сте върнали загубеното тегло или дори повече от това.

победим

Драстичните диети не ви помагат да отслабнете, когато тялото ви не получава необходимата енергия, за да оцелее и да функционира правилно. Той реагира, като забавя метаболизма ви, изпращайки тялото ви към нещо, наречено „метаболитна адаптация“, което основно означава, че тялото ви мисли, че ще гладувате, защото няма достатъчно храна. Става по-ефективно при използване на всички калории, които ядете. Ще изгорите по-малко калории и ще отслабнете по-малко.

Всичко това ще доведе до загуба на мускули и метаболизмът ви намалява, което означава, че ако преди са ви били необходими 1800 калории, само за да поддържате телесното си тегло сега поради метаболитна адаптация и загуба на мускулна маса, този брой е спаднал, за да каже на 1300 калории, да речем, че сте сте били на тази убийствена диета от седмици, не можете да издържите и да решите да се върнете към броя порции, които сте яли преди, който е бил около 2000 калории. Какво ще се случи? Ще спечелите цялото изгубено тегло и дори повече.Защо? Вашето тяло ще съхранява тези 700 допълнителни калории като мазнини. След като отново напълнеете, започвате да се чувствате зле за себе си и просто повтаряте цикъла. Така работят компании като herbalife, приготвят ви с шейкове (800 калории на ден), намаляват метаболизма ви, когато спрете да приемате шейка, отново напълнявате, което ще ви накара да закупите продукта отново. Умно ах?

Бързата загуба на тегло не води до нищо добро, в крайна сметка губите водно тегло, мускули и много малко мазнини. Всичко това ви оставя с по-малка версия на себе си, вместо да намалите процента на мазнините и да получите тонизиран вид, който огромното мнозинство иска. Стабилната загуба на тегло би била 0,5% или 1% от телесното ви тегло на седмица, като по този начин гарантирате, че губите ДЕБЕЛИ вместо вода и мускули.