от Нанук 27 ноември 2020 г.

shiratakis
И накрая храна, която не ви напълнява. можете да изядете всички юфка Shiratakis или konjac, които искате, и няма да спечелите грам.

Най-лошото при диетата обикновено е, че ограничаваме количеството храна, което ядем и поради тази причина обикновено гладуваме, което е най-лошото при диетата. Въпреки това, благодарение на юфката конжак или ширатакис, можете да ядете ситото си, без да напълнявате. Изглежда като сън, нали?.

От какво са направени юфките Shiratakis или konjac?

Конякът е корен подобно на цвеклото, традиционно използвано в японската кухня. На Запад е неизвестно, но консумира се много често в азиатската кухня като е популярен като ориза.

За да направите юфка, с грудката се прави брашно и след това пастата се прави по същия начин, по който се прави пшеницата.

Какви свойства притежават юфките ширатаки или конджак?

Конякът се формира в по-голямата си част от разтворими фибри, с които имате овесени трици например. Тези влакна са главно глюкоманан, които се използват и като хранителна добавка за отслабване, поради способността им да увеличават обема си в контакт със стомашни сокове, предлагайки ви засищаща сила много ефективно. Са способни да увеличи 100 пъти размера си в контакт с вода и благодарение на това те ни пълнят с малко количество и ни помагат да не огладнееме до следващото хранене.

Те също забавят усвояването на мазнините и захарите, което прави усвояването на хранителните вещества по-бавно и също така помага да се забави появата на глад и безпокойство за ядене.

Те имат много ниско съдържание на калории, само 9 калории на 100 грама. Правилно сте прочели, САМО 9 КАЛОРИИ.

Има подходящ за диетата на Дюкан, защото нямат въглехидрати.

Как се готви юфка ширатаки или конджак?

Те могат да бъдат закупени по два начина: дехидратирани или хидратирани.

Тези, които са хидратирани, Те идват в торба с течност. Те трябва да се измият добре и след това да се варят за времето, посочено от производителя.

Ориз коняк, Той има същите свойства, но променя представянето под формата на зърна ориз, за ​​да приготви други ястия и презентации. Идеален за студени салати през лятото.

Тези, които идват дехидратирани, може да се вари директно, следвайки инструкциите на производителя.

Те сами по себе си нямат вкус и са доста желеобразни. Структурата се различава от нормалните тестени изделия. Ето защо трябва да ги готвите със сос, за да имат малко вкус.

Има някои производители, които предлагат диетични сосове Dukan за добавяне към юфка конджак, която е протеинов сос. В Rakuten можете да намерите както юфка конджак или ширатакис, така и протеинови сосове.

Също така има възможност да си купим ориз, приготвен по същия начин и от който можем да ядем колкото искаме 😉 .

Колко мога да ям?

Ако правите диетата на Дюкан, това е храна "По желание" от първата фаза или фаза на атака ... а в останалите фази, същото. Ако искате повече информация за диетата на Дюкан и протеиновите диети, можете да прочетете двете ми статии: Диета на Дюкан: плюсове и минуси Y. Защо протеинът ви помага да отслабнете?

Ако не правите диетата на Дюкан, тогава същото, защото както казах преди, те имат само 9 калории на 100 грама.

Къде да купя?

Те се предлагат в някои билкари и големи магазини, въпреки че все още са малко трудни за намиране. Можете да ги намерите и като кликнете върху следната снимка:

Какво чакате, за да ги опитате?.

Надявам се да ви е било интересно 🙂

В тази връзка можете да видите поредица от рецепти, за да направите вашите ширатаки много вкусни, от блога Здравословни рецепти на Кармен .

Ако имате някакви предложения, ще се радвам да напиша по темата, която искате и благодаря на човека, предложил тази статия. Харесва ми (0) Не ми харесва (0)