Каатсу е роден в Япония и е роден специално през 1966 г. благодарение на Йошиаки Сато. Очевидно това може да бъде много ефективен метод за обучение.

Kaatsu определено може да направи революция във фитнес света. Негов изобретател е Йошиаки Сато, а дисциплината е родена през 1973 г. в Япония. Сато присъства на будистка церемония през 1966 г., но краката му изтръпнаха, докато седеше в традиционната японска поза на земята.

много

произход

От отчаяние тя започна да масажира прасците си в опит да облекчи дискомфорта по време на дългата церемония. Той забеляза, че кръвообращението му бе запушено в прасците, докато той седеше директно на краката си. Така той замисля първоначалната идея за обучение за умерено кръвоснабдяване.

През 1973 г., на 25-годишна възраст, Сато разработва детайлите на Каацу, както се практикува в момента. По това време, на ски пътуване, той си счупи глезена и повреди връзките около коляното. Нараняванията бяха диагностицирани и лекарите казаха на Сато, че ще отнеме 6 месеца, за да се възстанови напълно.

С гипсова мазилка Сато се възстанови с ленти Kaatsu, нанесени върху горната част на крака му. Прилага се многократно натиск на Каацу, докато правите изометрични упражнения за 30 секунди и няколко секунди три пъти на ден. Резултатите от режима му шокират лекаря му, когато мускулите му не атрофират и той се възстановява напълно за 6 седмици. Според това проучване, Всъщност Kaatsu може да бъде много ефективен за рехабилитация на наранявания.

Какво е Каацу?

С име, получено от комбинация от японски думи, системата Kaatsu се състои от тънки, контролирани от компютър ленти под налягане около ръцете и краката, за да се намали количеството кръв, изтичащо от мускулите в крайниците.

На Запад и в научната литература този метод на обучение известен е и с различни имена, като обучение за ограничаване на кръвния поток, обучение за оклузия или оклузия, обучение за съдова оклузия, исхемично обучение или локално исхемично обучение.

Тази версия на тренировка работи за забавяне на притока на кръв към сърцето, като същевременно позволява на крайниците да се напълнят с кръв. Тази форма запълва повече капиляри и значително увеличава концентрацията на млечна киселина в кръвта, и го прави при относително по-ниска интензивност на тренировки и тежести, като същевременно симулира продължителни тежки упражнения.

Тази интензивна симулация на упражнения също подвежда мозъка да мисли, че тялото преминава през много трудна тренировка и кара хипофизната жлеза да отделя повече хормон на растежа, съществен аспект за изграждането на мускулна маса.

Наистина ли е толкова революционно?

Има научни изследвания които сочат към значително и по-бързо увеличаване на мускулната маса с течение на времето (което също е свързано с повишаване на силата, макар и по-ниско от това на традиционното обучение), отколкото с традиционните средства и методи без запушване и голям брой повторения, дори при много ниско търсене или дейности с нервно-мускулна интензивност като ходене и въртене на педали, когато се добави съдова оклузия.

В статия, написана от Гилермо Пеня, от Международния институт за физически упражнения и здравни науки, Този факт може да има интересни приложения не само за здрави популации (спортисти или заседнали), но и за популации, които не могат да издържат на механичен или сърдечно-съдов стрес, предизвикан от тренировка с висока интензивност, или за възстановяване или запазване на мускулната маса след период на неизползване или обездвижване (възрастни хора хора, субекти в рехабилитационни периоди и т.н.).