Постигането на здравословен начин на живот е по-лесно, отколкото звучи. С добри насоки, които да следвате и положително отношение, ще промените навиците си, без да осъзнавате това. В DKV Club ви помагаме!

диетичен

Най-доброто нещо, за да останете здрави е да не спазвате строга диета или да се лишавате от ядене на нещо, което е част от хранителната пирамида, а да знаете какво е полезно за тялото ви и да го прилагате в здравословна диета, за да се чувствате по-добре.

Насоки за здравословна диета

Някои насоки да следвате, за да се насладите на здравословна диета са:

  • Избягвайте наситените мазнини като индустриални сладкиши, картофен чипс, дрънкулки ..., ултрапреработени храни като цяло.
  • Увеличете приема на плодове, зеленчуци и зеленчуци. Основен елемент на здравословния живот, но който много хора не включват в диетата си. Този тип храна помага на тялото ви да предотвратява заболявания.
  • Е по-добре яжте птици и риба, тъй като съдържанието на мазнини е по-ниско.
  • Яжте повече пълнозърнести храни и бобови растения, за увеличаване на количеството витамини и минерали.
  • Е по-добре намалете приема на сол и захар.

По този начин малко по малко тялото свиква с този тип насоки и здравословното хранене става част от вашата рутина, без да осъзнавате, че подобрявате здравето си.

И в целия този процес на по-здравословно хранене, за да се чувстваме по-добре, трябва да имаме предвид това Всяко тяло е свят и че един вид диета не отговаря на всички еднакво. Всеки човек смила храната по различен начин или храни, които другите хора не се чувстват добре и т.н. Ето защо е най-добре винаги да посещавате специалист, който може да ви помогне да създадете тези насоки, да маркирате здравословна диета, съобразена с вашите нужди, и да ви каже какво отговаря на вашето тяло според вашата конституция и вашите цели.

Къде мога да получа здравословна диета?

Винаги препоръчваме да посетите специалист, тъй като използването на интернет като такъв не е най-доброто решение. Консултирайте се с диетите онлайн и ги прилагайте, без да познавате добре тялото си може да представлява опасност за вашето здраве. Защо?

  • The източниците често са ненадеждни. Това обикновено са съвети от хора, които са го изпитали и както казахме, всяко тяло има различни нужди.
  • Те са склонни да популяризират „култура на непосредственост”С чудодейни диети, които обещават да отслабнете или да подобрите диетата си за невъзможен период от време, причинявайки ефекта на възстановяване или нездравословни хранителни навици.
  • Те не вземат предвид, че яденето на добра диета е част от добро здраве, не само добър външен вид и това може да навреди на здравето на потребителите.

Така че, преди да предприемете каквато и да е стъпка към здравословен живот, по-добре е да се консултирате със специалисти и да познавате добре тялото си, за да знаете от какво се нуждае и как се нуждае. Щастливото тяло помага да имаш щастлив ум и да можеш да живееш в хармония със себе си.

Приложение със здравословни диетични планове: Nootric

В DKV Club Salud y Bienestar вече знаете, че сме за винаги да поддържаме добро състояние на физическо и психическо здраве и затова ви предлагаме няколко варианта да го постигнете. В този случай сме се обединили с приложението Nootric, така че да имате на една ръка разстояние серия от хранителни планове, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре от всякога.

Освен това, ако все още не сте част от Клуба, регистрирайте се тук преди 30 октомври и влезте в тегленето за три месеца достъп до приложението Nootric. Бягайте, не пропускайте шанса!

Статията е прегледана от медицински екип на DKV

Медицински директор по електронно здравеопазване и комуникация

Изготвените от DKV Seguros статии са проверени и одобрени от медицинските специалисти на компанията. Д-р Ferran L. Tognetta, медицински директор на e-Salud y Comunicación, отговаря за прегледа на медицинската информация, публикувана в блога Искам да се грижа за себе си DKV.