Ако се чудите дали пийте кафе по време на диетата Препоръчително е или не, ще ви помогнем да разберете дали тази чаша кафе, която пиете всеки ден сутрин, може да повлияе на увеличаването на теглото ви.

кафе

Много хора се чудят дали е препоръчително кафето да се включва в нискокалорична диета, предназначена за отслабване и още повече, че идва лятото. Въпреки че трябва да имате предвид, че метаболизмът на всеки човек е различен, кафето, изпито отговорно и в логични количества, не трябва да влияе негативно на вашата диета.

Във всеки случай е научно доказано, че кафето има много ползи за тялото ни и то е, че не само зеленчуците или плодовете ни осигуряват антиоксиданти, но и кафето има.

Ако сте човек, който гледа с лупа калориите, които поглъщате във всяка ваша храна и напитки, може би вече сте се чудили колко калории има кафето. Отговорът за пореден път е, че зависи. Не е същото да имате чаша кафе сама, която осигурява около 10 калории на чаша, отколкото чаша кафе с мляко, сметана или захар, където дори може да се превърне в калорийна бомба. Очевидно, ако сте на нискокалорична диета, трябва да опитате да пиете кафето сами.

Въглехидратите са тези, които обикновено влияят върху увеличаването на теглото в тялото и трябва да имате предвид, че кафето няма въглехидрати или наситени мазнини, но ние повтаряме това, стига да го приемате самостоятелно. Кафето има някои предимства като това, че освен всичко друго е богато на магнезий, пантотенова киселина и калий.

Ако ходите много на фитнес, за да отслабнете, може да ви е интересно да използвате кафето като източник на кофеин, за да ви помогне да правите повече повторения или да издържите по-дълго в кардио. Освен това е доказано, че предотвратява и мускулни болки след тренировка. Във всеки случай винаги има други по-добри опции, ако това, което търсите, е да намалите задните връзки.

Накратко, кафето никога не трябва да се поставя във вашата диета като заместител на която и да е здравословна храна, а само като допълнение. Ако имате нужда от усилване на кофеина в определен момент, преди да отидете на фитнес, или искате да пиете чаша кафе всяка сутрин със или без мляко, това никога няма да повлияе значително на ежедневната ви диета.