Със сигурност често сте се чудили дали можете да пиете кафе, когато сте на диета, дали е здравословно, помага ли ви да отслабнете или колко кафе се препоръчва да пиете на ден. Днес решаваме всички тези неизвестни и разкриваме дали можете да продължите да се наслаждавате на сутрешното си поправяне на кафе или трябва да го премахнете от уравнението. Продължавай да четеш!

празници

Кафето е напитката, която обикновено закусвате, когато приготвяте храна след вечеря или когато се срещате с приятели. Ето защо не е изненадващо, че тя се е превърнала във втората най-консумирана напитка в западния свят.

Кафето има много Ползи за тялото, тъй като осигурява антиоксиданти, като плодове или зеленчуци, които предпазват тялото ви от заболявания и забавят стареенето на клетките. Освен това е чудесен източник на фибри, така че ще ви помогне да подобрите чревния транзит. И той е богат на магнезий, калий и пантотенова киселина. Той няма въглехидрати, не съдържа холестерол, наситени мазнини или захар и е с ниско съдържание на натрий.

И така, можете ли да пиете кафе, когато сте на диета? Както винаги сме казвали, всеки продукт, който се приема в излишък, е вреден, но това не означава, че пиенето на чаша кафе всяка сутрин има отрицателен ефект върху вашата диета.

Имайте предвид, че закуската е първото хранене, което ядете и ви осигурява 25% от дневната ви енергия, поради което се смята за най-важното хранене за деня. За нискокалорична диета е най-добре да пиете кафето направо. Ако пиете кафе с мляко, сметана или захар, сместа се превръща в калорийна бомба и може да бъде контрапродуктивна за вашата диета.

Освен това пиенето на кафе сутрин облагодетелства тялото ви, защото ускорява метаболизма и горене на мазнини натрупана. А ако пиете зелено кафе, още по-добре, защото то предотвратява усвояването на калории и въглехидрати. Кафето също създава усещане за ситост, така че ви помага да не закусвате между храненията.

Трябва да имате предвид, че най-добрият начин да отслабнете е като поддържате балансирана и здравословна диета и я комбинирате с ежедневни упражнения. Освен това трябва да се има предвид, че метаболизмът на всеки човек е различен. Така че чаша кафе няма да има същия ефект върху едно тяло, както върху друго. В рамките на вашата здравословна диета можете да въведете тази стимулираща напитка, стига да я приемате умерено. Така че не се притеснявайте, можете да продължите да се наслаждавате на това пристрастяващо удоволствие, което е кафето.

Ако имате нужда от помощ с диетата, изтеглете този тест. Това ще ви помогне да поддържате много по-здравословна диета.