кафето

Нека първо разгледаме физиологичните ефекти на никотина и кофеина: И ДВЕ СА СТИМУЛАТОРИ НА НЕРВНАТА СИСТЕМА, което означава, че по природа на едно и също вещество причината е активиране на определени функционалности на тялото и нашите системи, като сърцебиене и внимание, с това от "химическа" гледна точка е невъзможно пушенето или пиенето на кафе релаксиращи ефекти.

Веществата или лекарствата, които можем да погълнем (лекарството е всяко вещество, което модифицира вътрешната си химия, а не непременно отрицателен термин), се класифицират в 2 големи групи, са стимулатори или инхибитори на нервната система, Първите увеличават функционалността, а от друга страна, вторите ограничават функционалността. Лекарствата, които ограничават функционалността на нервната система, могат да забавят умствените процеси, да намалят мускулната болка или да „ограничат“ 5-те сетива; това, което се възприема като релаксиращо, но това не е случаят с кофеина и никотина.
.

Частична истина.

Ние казваме, че това е частична истина, защото ако физиологично не е възможно тези вещества да се отпуснат, ако това е ДЕЙСТВИЕТО на пушенето или пиенето на кафе, но поради аспекти, свързани с поведението, в случай на пушене индивидът стимулира по-дълбоко дишане. че е свързано с по-голяма оксигенация в кръвта и следователно освобождаване на мускулното напрежение, в случай на пиене на кафе е по-скоро социалният или разсейващ аспект, който позволява релаксация, разговорът, който се установява по време на кафе с колеги или почивката от работната рутина е това, което е най-свързано с релаксиращия ефект.
.

ОПАСНОТО

Следователно навикът за пиене на кафе и пушене частично отпуска, но ако се запази, когато човекът е под стрес, ефектите са пагубни и обикновено се приписват на задачата, когато в действителност излизането да пуши постоянно или пиенето на кафе просто изтощава тялото му, дори Повече ▼. Фазите на стреса са ясно изучени от Melgosa J. (1999), предупреждението за първата фаза, при което възприемате стресора, който може да е неизвестен човек или доклад, за който не знаете дали ще го получите навреме, втора фаза на съпротива, че дори да остане стресорът за няколко дни, тялото ви все още се съпротивлява, без да се разболява, и третата фаза на изтощение, при която тялото ви физиологично НЯМА ОЩЕ УСТОЙЧИВОСТ и започвате да боледувате често поради ниска защита.

Когато тялото ви изпитва стрес, това е така, защото нивата на кортизол и адреналин са се увеличили предимно, което причинява при някои хора ускорено сърцебиене, разширени дихателни пътища, увеличен обем на кръвта в определени мускули, мускулно напрежение и т.н. Ефекти, които ако се поддържат, защото все още сте под стрес, ще доведат до изтощение, но ... Забелязахте ли сходството на ефектите от стреса и кофеина или никотина?

Това означава, че ако поради високи нива на стрес сърдечната честота се е увеличила и вие поглъщате някое от тези вещества далеч от отпускането на тялото ще давате повече от същото, защото кофеинът и никотинът са стимуланти, тогава единственото нещо, което причинявате, е ускоряване на физиологичното ИЗВЪРШВАНЕ, добре известен ефект при хората, които пият кафе е, че в определени моменти, далеч от отпускането, това им причинява повече главоболия.
.

Нашият съвет.

Така че съветът, който можем да ви дадем е, че когато установите, че имате нива на стрес и значителни притеснения, забравете за идеята, че кафето и цигарите ще бъдат добър съюзник.

.
Искате ли и повече от новите ни ресурси в ексклузивни аудио, pdf и видео? Запишете се безплатно Тук

Можете също така да следвате "мазки" на нашите психо-стратегии в:

Обучение, коучинг и разговори Коста Рика & МОТИВАЦИЯ НА РАБОТНИ ЕКИПИ

Ексклузивна страница с цялата информация: ТУК Обучение на Коста Рика

Мотивация за работа (Как да активираме сътрудниците и практическите действия, които да приложим: Насочени към лидери, мениджъри, шефове, ръководители и мениджъри на отдели).

Превъзходни човешки взаимоотношения (Изграждане на съвместни работни екипи и стимулиране на приятна среда)

Управление на стреса (Програма стъпка по стъпка за балансиране на живота ни)

Междинно лидерство (Значение и стратегии за мениджърите от средно ниво в способността им да влияят положително на служителите)

Креативността се научава (Разработване на екипи, при които креативността позволява гъвкави решения и иновативни идеи - Въз основа на научни познания)

Превъзходно отношение (Обхватът на нашето отношение, свобода на избор и изграждане на нашето бъдеще)

Управление на човешки таланти (Мотивация и талант, тест за самоприлагане, за да се знаят индивидуалните силни страни, стъпки за извличане на най-доброто от хората).

Едуардо Гомес Агилар.
Тел: 83127000

Развитие на трудовите компетенции КОСТАРИКА.

Изтеглете под нашия информативен pdf.

Попитайте за нуждата си от обучение по: