Проучване показва, че изкуствените подсладители и подсладители ни пречат да отслабнем
Публикувано на 02.04.2019 12:50 Актуализирано
В безброй изследвания е доказано, че захарта е вредна за организма. Световната здравна организация диктува, че възрастен може да приема до 12 чаени лъжички на дена, само сумата, която може да съдържа обикновената кока-кола. Поради тази причина много хора преминават към опциите „светлина“ или нула, които са също толкова сладки благодарение на изкуствените подсладители.
Същото важи и за кафето или чая, които пием. Повечето хора, за своето здраве и за да отслабнат, заменят пакета си със захар с един захарин. Въпросът е дали тази промяна наистина е полезна за вашето здраве? Може би заместителят ни прави по-дебели сладка от самата захар? Ами изглежда, че е, уважаеми читателю.
Ами ако подсладителят ви напълнява?
Канадско проучване, публикувано от Canadian Medical Association Journal, свързва честата консумация на аспартам, стевия и сукралоза с наддаване на тегло, сърдечни проблеми и диабет.
Изследването е ясно по този въпрос: то диктува, че изборът на тези заместители на захарта в дългосрочен план може да доведе до наддаване на тегло, затлъстяване, метаболитни и сърдечно-съдови проблеми и диабет, наред с други заболявания.
Няма ясни доказателства за полза от подсладители, но има данни за потенциална дългосрочна вреда
Това проучване анализира дългосрочните ефекти от консумацията на изкуствени подсладители при група от 400 000 души, които се следват и оценяват в продължение на десетилетие. Крайното време, което е инвестирано за извършване на вземането на проби, дава голяма валидност на резултатите от изследването, защото ако мониторингът беше по-кратък, заключенията нямаше да бъдат толкова решаващи.
„Въз основа на всички изследвания, направени до момента, няма ясни доказателства за полза от подсладители, но има данни за потенциална дългосрочна вреда", каза главният автор на изследването Меган Азад пред веригата CNN, събира" Infobae ".
Експертът подчерта, че това трябва да накара хората, които консумират редовно изкуствени подсладители, да се замислят, тъй като „не знаем дали те са наистина безвредна алтернатива на захарта."." Хората са склонни да консумират нехранителни подсладители, вярвайки, че са „здравословен вариант“, но това може да не е вярно “, обясни ученият.
Къде да намерим тези подсладители?
Бъдете внимателни, не само кафето или „леките“ безалкохолни напитки съдържат подсладители, защото голямо количество от продуктите, които ядем ежедневно в тяхната „нискокалорична“ версия, ги съдържа. Можем да го идентифицираме на етикета като E-951. Намираме го например в бонбони, дъвки, кисели млека, сладолед, сосове, диетични напитки.
Проблемът е, че консумираме подсладители без филтър и много пъти не го осъзнаваме че хранителните продукти, които избираме, ги съдържат. Според Azad повече от 40% от възрастните американци консумират изкуствени подсладители всеки ден, дори без да го знае.
Подсладители намираме в бонбони, дъвки, кисело мляко, сладолед, сосове, диетични напитки.
Той стигна до това заключение, след като направи изследвания на кръв и урина на участниците в изследването: много от тях твърдяха, че не консумират тези продукти, но резултатите му показват друго. Тоест, те поглъщали значително количество подсладители, без да са наясно с това, като повечето от нас.
„Нашите резултати изпращат силно послание към изследователите и агенциите за необходимостта от повече изследвания, за да се разбере дългосрочното въздействие. здравето на изкуствените подсладители ", добави Азад.
Изследванията биха потвърдили, че включването на изкуствени подсладители в нашето ежедневие би ни попречило да отслабнем. Всъщност може да ни направи дебели. Най-доброто? Откажете се от захарта и изкуствените подсладители или ги намалете, доколкото е възможно. Тялото ви ще ви благодари, както и талията ви.
А ти, читателю, консумираш ли много подсладители?