програмата

Препечатано с разрешение от World At Large, природен, научен, здравен, политически и туристически сайт за новини

Тъй като учените са все по-очаровани от невероятните ползи от гладуването, поредното ново проучване подчертава значението на това кога да ядем, а не какво ядем.

Изследването, публикувано в Nature Proteomics, показва как времето, вложено в гладуване, може да бъде по-полезно от обикновената диета по отношение на борбата с рака, регулирането на липидите и метаболизма на глюкозата.

Изследването включва анализ на циркадната биология, която е изследване на нашите циркадни ритми, биологично оборудване, което ни синхронизира с цикъла ден/нощ на планетата и как реагираме на тях.

Изследването твърди, че нарушаването на естеството на циркадните ритми, особено в часовника на черния дроб (черния дроб), може да доведе до рак и метаболитен синдром (термин, използван за описване на различни неприятни здравословни проблеми, произтичащи от лоша диета, смущаващи модели на сън, и липса на навици за упражнения, които могат да включват, но не се ограничават до диабет и затлъстяване)

Изследванията показват, че при проучвания с мишки степента на рак и метаболитни заболявания може да се увеличи при гризачи, когато циркадните им ритми са нарушени. Показвано е многократно 14-часово бързо започване по здрач, което „нулира“ ритмите, позволявайки им да изключат дерегулацията на „главния часовник“.

Въпреки че гризачите са нощни същества и извършват по-голямата част от дейностите си през нощта, авторите предполагат, че ефектът от 14-часовия период на гладуване след залез слънце до зори може да има подобна полза и за хората. Въпреки че ние сме дневен вид, който почива през нощта.

"... Нашата хипотеза е, че периодичното гладуване в продължение на няколко последователни дни без калорични ограничения при хората ще индуцира антиканцерогенен протеом (това е като протеинов профил на клетките) и на протеини, които са от решаващо значение за метаболизма на глюкозата и липидите", се казва в изследването.

Отново, тъй като основата е гладуване на гризачи по време на активния им период, учените смятат за логично да се направи опит с човешки участници, като се гладува по време на активните им часове, тъй като ние не сме нощни същества.

14 здрави индивида от двата пола със средна възраст 32 години, прекараха 30 дни на гладно от изгрев до залез, започвайки консумацията на храна със закуска преди изгрев и вечеря преди залез слънце.

По думите на учените „откритията са били значителни и тяхната 30-дневна програма е довела до уникален протеомен серум с противоракови свойства и активиращ фактор за регулиране на глюкозните протеини и липидния метаболизъм, сигнализиране за инсулин, циркадни ритми, ДНК възстановяване, ремоделиране на цитоскелети, имунна система и когнитивна функция, което води до серумен протеом, който предпазва от затлъстяване, рак, метаболитен синдром, възпаление, болестта на Алцхаймер и различни невропсихиатрични разстройства. "

Снимка на файла от Jean Fortunet, CC

Значителни открития:

Ограниченото във времето хранене не е нова диетична стратегия. Д-р Сачин Панда, експерт по циркадна биология, го изучава от години и е предоставил почти всички доказателства, показващи неговата ефективност.

Обикновено работата на Panda включва малко събиране на данни за гражданите, но също и постене от няколко часа преди залез до няколко часа след изгрев.

Противно на този подход, изследователите са възприели подход в стил Рамадан и констатациите са значителни. Те не само намериха протеомичния профил, който очакваха, но го откриха и в своите участници, които не са имали значителна загуба на тегло или са направили някакви други промени в диетата си.

Освен това те откриха значително увеличение на различни нива на протеини, които обикновено са ниски при наличието на различни видове рак. Например, нивата на LATS1, туморна супресорна киназа, за която е доказано, че потиска пролиферацията и инвазията на различни тумори, с 9-кратно увеличение до седмица 4 на този метод на хранене.

LATS1 е само един от примерите и няколко различни гени и протеини бяха увеличени или намалени, което доведе до положителни ефекти за спиране, елиминиране или потискане на различни видове рак.

Благосъстоянието на тялото и ума се разпространява, като споделяте тази новина с приятелите си в социалните мрежи ...
- Преведено на испански от Aletheia Jurado