Кафето е енергизатор и обичайна храна в нашето ежедневие, но има слухове, че не е най-здравословната храна, ако искаме да отслабнем. В следващите раздели ще бъде разгледана тази тема, така че не губете подробности.

кафето

Влиянието на захарта

MundoCafé, показва това кафето със захар може да ви напълнее тъй като това е една от съставките с най-висок калориен прием и обикновено се свързва с угояване на кафе, защото е много често да се добавя захар към него. Малка супена лъжица представлява 20 килокалории, което се равнява на половин портокал.

Е слухът, че кафявата захар има по-нисък калориен прием от бялата захар. Това е вярно, но разликата не е значителна, тъй като докато нормалната захар има 386 Kcal на 100 g, кафявата захар допринася с 380 kcal, което не е съществена разлика.

За мед

Медът е друг често срещан подсладител за кафе. Калоричният му прием е по-нисък от този на захарта, но въпреки това е висок (300 kcal). Въпреки това медът обединява множество хранителни вещества, като витамини, антиоксиданти и естествени антибиотици, което захарта не.

От друга страна, медът осигурява същата или повече сладост на кафето, отколкото захарта, така че не е лоша алтернатива.

И млякото?

Млякото е често срещан спътник на кафето, и има калориен прием, който не можете да пренебрегнете. За приготвянето на кафе се добавят приблизително 200 милиграма мляко, а в тези 200 милиграма има около 92 килокалории в зависимост от вида на използваното мляко.

Например 200 милиграма обезмаслено мляко осигуряват 64 килокалории; полуобезмасленото мляко от своя страна има калориен прием от 96 килокалории, а пълномасленото мляко има калорично тегло от 116 килокалории.

Кафето е угояване само когато има добавки, Само по себе си е напълно безвредно срещу целта ви да отслабнете, така че не е нужно да го изключвате от редовната си консумация, освен ако не искате да го пиете без нищо.