• Испания
  • чили
  • Колумбия
  • Мексико
  • ИЗПОЛЗВА
  • Аржентина
  • Перу
  • Америка
  • Английски
  • عربي

Кафявият ориз е по-питателен от белия ориз. Външният му слой, известен като трици, съдържа голямо количество фибри и витамини от група В, минерали и засища апетита ви за по-дълго.

Нарастващият интерес към по-здравословна и балансирана диета ни кара да обсъдим предимствата на тази основна съставка като допълнение към нашата диета, а също и като основа на детоксикираща диета за пречистване и почивка на черния ни дроб.

който

В днешно време е обичайно да го намерите в менютата на много ресторанти, а някои готвачи, като валенсиеца Бето Наваро, подчертават в социалните мрежи за неговите предимства: „Кафявият ориз е сложен въглехидрат и освобождава енергията си бавно. здраве “, каза той в своя Twitter акаунт.

Почистваща диета за черния дроб

1-ви етап: продължителност между 1 и 5 дни.

- 500 гр. кафяв ориз (претеглен суров).

Сварете го с вода и малко сол. Прецедете го (можете да запазите водата за готвене). Приемайте го при всяко хранене и всеки път, когато ви се прииска.

- Ако вземете "оризови питки", заменете теглото с теглото. P.ex. ако вземете 100 г палачинки, сгответе 400 г ориз.

- 10cc необработен зехтин (1 супена лъжица).

- Пийте само вода.

- Ако сте хипотоници, можете да изпиете малко кафе с подсладители (захарин, аспартам, стевия ...)

2-ри етап: продължителност 1 или 2 дни.

- 300 гр. кафяв ориз (претеглен суров).

- Ако вземете „оризови питки“, заменете теглото с теглото.

- Всички видове зеленчуци и варени зеленчуци. Те могат да бъдат приготвени заедно с ориз или поотделно и могат да се ядат заедно или поотделно.

- 10cc необработен зехтин (1 супена лъжица).

- Пийте вода и/или инфузии. Подсладете с подсладители.

- Вземете най-малко две чаши на ден зеленчуков бульон със сок от един лимон.

Бульон: морков, пръчка целина, малък лук и малко магданоз в 1 литър несолена вода. Варете го 20 минути. Прецедете го и го запазете. Може да се приема топло или студено. Добавете натурален лимонов сок към всеки изстрел.

3-ти етап: продължителност 1 или 2 дни.

- 200 гр. кафяв ориз (претеглен суров).

- Ако вземете „оризови питки“, заменете теглото с теглото.

- Зеленчуци (зеленчуци и зеленчуци) варени и сурови.

- Бяла риба (на пара, варена, на скара).

- 10cc необработен зехтин (1 супена лъжица).

- Пийте вода и/или инфузии. Подсладете с подсладители.

- Вземете поне две чаши на ден зеленчуков бульон с лимоновия сок.

4-ти етап: продължителност 1 или 2 дни (ако е подходящо, може да се удължи).

- Същото като предишния етап + три натурални обезмаслени кисели млека Bifidus (могат да бъдат подсладени).

Както белият, така и кафявият ориз са източници на растителен протеин и ниското им съдържание на мазнини ги прави идеални за всяка диета, но разликата между двете е, че кафявият ориз запазва целия зародиш със слоя трици, който го заобикаля. светлокафяв цвят.

Триците на кафявия ориз имат много повече фибри от белия ориз, а приносът му на витамини В1, В2, В3 и витамин D и минерали като желязо, магнезий, калций, манган, селен и калий също е по-висок.

Освен това изследователи от Харвардското училище за обществено здраве (HSPH) изчисляват, че заместването на 50 грама бял ориз (една трета от типичната дневна порция) със същото количество кафяв ориз би намалило риска от диабет тип 2 с една 16 %.

Накратко, съдържа повече витамини от В комплекса и лесно смилаем, полезен е за нервната система. Поради съдържанието на фибри, той произвежда по-голяма ситост и забавя появата на глад и помага да се контролира тревожността. Съдържа същите калории като белия ориз, но повече протеини и фибри.

Има лек орехов вкус, който се комбинира добре с всяко хранене и отнема повече време за готвене от бял ориз, поради което се препоръчва предишно измиване или кисване и днес има много рецепти, вегетариански или не, така че можете да му се насладите.

Ако искате да пречистите черния си дроб, за да елиминирате натрупаните токсини и да дадете почивка на тялото си, трябва да елиминирате всички видове токсини (тютюн, алкохол, ненужни лекарства), както и мазнините и малко по малко, да ги включите по подреден модел.

Можете да го използвате като мост за превъзпитаване на хранителните ви навици и с него можете да се чувствате по-малко подути, по-енергични и да отслабнете. Въпреки че винаги е препоръчително да го комбинирате с физически упражнения и да поддържате медицински контрол.