• Вестникарска библиотека

Уругвайският нападател е пренебрегнал хранителните навици по време на наказателния период, според спортни диетолози

Луис Суарес се завърна с наднормено тегло. Повторната поява на уругваеца в мача с Барса В срещу националния отбор на Индонезия остави спорове, освен два гола. Суарес е пренебрегнал физическата форма и въпросът е дали никой не е контролирал играча по време на почивката. "Когато физическата активност спадне, трябва да адаптирате приема си", обяснява спортният диетолог Даниел Есканьо, консултиран от Diario Gol.

позволи

„Въпросът е на калорийния баланс, на разликата между енергийния прием и изразходването“, уточнява професионалистът и добавя, че ако ядем повече от необходимото, излишната енергия се натрупва под формата на мазнини. Времето е малко. Суарес може да се завърне в лигата на 25 октомври срещу Мадрид, след санкцията на ФИФА за ухапването, което той даде на Мондиала в Бразилия, за което лекува психолог.

Някой да го контролира

«Това е нещо привично; когато човек спре да се занимава със спорт, той е склонен да напълнява »- признава Даниел Есканьо. След това обаче той започва дебат: „Това, което трябва да се запитаме, нормално ли е за професионален спортист? Ако някой от моите спортисти пристигне така в началото на сезона, ме уволняват »- казва Есканьо. Луис Суарес вече е имал декомпенсации от този тип, една от причините да не се адаптира напълно към Холандия с ФК Гронинген.

Алберто Контадор отсъстваше от състезанието повече от месец заради счупената пищяла, която претърпя в Тур дьо Франс. След завръщането си колоездачът не е наддал, отбелязва диетологът. Отборните спортове традиционно са по-слаби с контрола на храната. В отделните дисциплини, и особено когато категориите са установени въз основа на теглото, контролът е изчерпателен.

Предстоящата задача

Планът, който Луис Суарес трябва да следва, е прост, според диетолога: „проучете калорийните нужди и намалете приема по отношение на разходите, винаги въз основа на резултатите“. Тази точка е от съществено значение за специалиста. Енергийният запас, от който се нуждае спортистът, маркира хранителните нужди. „Няма да получите максимален добив от маруля“, предупреждава Есканьо.

Няма магически диети, припомня диетологът и добавя, че за по-сигурно не е препоръчително да губите по-малко от килограм седмично. Планът, който трябва да се следва, трябва да бъде сто процента персонализиран. Необходимо е да се знае идеалното тегло, при което Суарес е постигнал максимална производителност, процентът на мазнини и мускули, които има сега и към които трябва да се стреми. Това е задачата на Барса.