Все още няма фризьор?

изгаряне калории

Ако във финалния спринт преди сватбата искате да отслабнете, за да изглеждате още по-красиви от вас, не пропускайте всички тези съвети и трикове за лесно и бързо изгаряне на калории. Ще бъдеш красива!

Месеците преди сватбата са състезание с времето за планиране на хиляда и една подробност: помислете за сватбени подаръци, изберете цветята за вашия скъпоценен сватбен букет, посетете няколко ателиета в търсене на вашата прекрасна сватбена рокля. Понякога с толкова суматоха забравяме, че най-важното е да сияен в деня на Б. Имайте предвид, че за да го постигнете на 100% ще трябва да сте във форма и да се грижите за себе си със здравословна диета. Какво ще получите Изгорете тези излишни калории по-бързо. Пишете ли тези съвети?

Планирайте всичко по дневен ред

За да подготвите това експресен план, който ви помага да изгаряте калории трябва ви само малко воля и планиране. В този смисъл дневният ред, в който записвате менютата си, какво ядете ежедневно и упражнението, което правите, за да изгаряте калории и тонизирате тялото си, може да бъде от голяма помощ. Така всичко ще бъде контролирано!

Бягайте, ходете и танцувайте!

Поддържането на форма е ключът към бързото изгаряне на калории и блясъка със собствената ви светлина. Не се нуждаете от интензивни упражнения. Сега вече сте подготвили роклята си и не искате да отслабнете много. Трябва само да изгорите няколко калории, за да отслабите фигурата си още повече. Отидете на час дневна разходка или половин час бягане. И ако имате време, прекарайте малко време в танци (можете да превърнете къщата си в дансинг). Тези дейности ще ви изгорят около 100 калории на ден. Перфектен за вашата фигура. Още идеи? Практикувайте малко плуване, за да тонизирате мускулите си.

Практикувайте бавни спортове

Сега не става въпрос за състезания с времето. Оборудвайте се с удобни обувки и се занимавайте с меки спортове, които също ви помагат да се отпуснете. Въпросът е само да изгорите няколко калории. И ако все още ви предстои нещо, като да вземете парти роклите на шаферките си или ви липсва някоя от романтичните сватбени песни, от които да избирате, прекарайте това спортно време в мислене по тези теми.

Идеи за меню за "мързеливи" булки

В допълнение към упражненията е от съществено значение това планирайте конкретно меню, за да избегнете излишните калории, тъй като ако вашите ястия съдържат твърде много, няма да можете да ги изгорите всички. Винаги препоръчваме да отидете на диетолог, но ако запишете тези трикове, ще видите и ефективни резултати:

  • Закуска: натурален портокалов сок и пълнозърнест тост ще ви дадат енергията, от която се нуждаете, за да се изправите през деня.
  • Полунощ: винаги трябва да ядете пет пъти на ден. Ако имате лека закуска със себе си (плодове, кисело мляко, ядки ...), това ще ви помогне да ускорите метаболизма си.
  • Храна: Ключът е да не преяждате и винаги да включвате страна от зеленчуци. Вашето тяло ще бъде пречистено. Работи!
  • Закуска: Докато пишете всички тези идеи за украса на сватбата, не избирайте между храненията. Заложете на ябълка или освежаваща захарна напитка (студен чай, лимонада.) За да задоволите апетита си или изберете кисело мляко с плодове или мюсли.
  • Вечеря: яжте по-малко от обяда и се уверете, че това не са тестени изделия или нещо много тежко. От съществено значение? Всички на скара.

Също така изпийте малко два литра вода на ден, не спирайте да приемате инфузии и консумирайте малко захар.

Изгаряйте калории според сватбената рокля

Ако трябва да се упражнявате за бързо изгаряне на калории, защо да не го направите според роклята, която сте избрали? Важно е да изберете стила, който сте избрали, подгответе своя силует, за да изглеждате перфектно. Тонизиращи зони като раменете е чудесна идея, която препоръчваме, тъй като по този начин можете да носите сватбена рокля с деколте на сладка например. Или великолепна честна дума.

Рокля с русалка ще подчертае извивките ви, така че ако изберете за нея работи области като задните части. Уверяваме ви, че ако месеците преди сватбата се качвате и спускате по стълбите забравяйки за асансьора, ще забележите резултатите. Освен това тренирайте бедрата си чрез клякане и упражнения за крака. Имайте предвид, че този тип рокли са много стегнати в бедрата, така че е важно да се погрижите за тази област.

Ако се спрете на праволинеен дизайн, най-добрите упражнения за изгаряне на калории, които можете да правите, са Ръцете и краката. Съветваме ви да комбинирате кардио упражнения с тежести (не вдигайте прекалено много тегло, а само необходимото за тонизиране), тъй като резултатът е много по-зрелищен.

Какво ще кажеш? Докато настъпва големият ви ден, грижете се за себе си, спортувайте и се храните здравословно. Това ще бъде достатъчно, за да ви оформи. И ако все още нямате готови подробности за сватбата, побързайте, защото остава малко.

Глория Прието

Аз съм маркетинг мениджър на мултинационална компания за обучение, но обичам сватбите и .

Други статии, които може да ви интересуват

Плитки, лъкове, средно или ниско събрани, разпусната коса ... Списъкът на сватбените прически е безкраен, тъй като булките са толкова много. Но .

Вече мислите за вашия „красотен“ външен вид за големия ден? В тенденциите при булките се открояват прически с бретон, независимо дали са прави, .

Сега, когато хубавото време е тук, интересно е да знаете как можете бързо да загарите, за да покажете хубава и униформена брюнетка. И още повече .

Ще отидете ли за изкуствени мигли, за да получите убийствен поглед в B-day? Предпочитате ли да използвате разширения? Или си струва .