изгаряте

Знаем, че пиенето на вода ви помага да отслабнете, но това, когато е студено, може да помогне още повече.

Когато почувствате глад, пиенето на вода помага да се успокои малко, въпреки че не бива да го правите всеки път, когато това се случи. Всъщност нивата на хидратация зависят от вашето тегло, височина, активност и климат на мястото, където живеете.

Тези три факта ще ви помогнат да вземете решение да пиете повече вода.

Пиенето на ледена вода е по-мощно.

Пиенето на ледена вода принуждава тялото ви да работи по-усилено, за да компенсира ниската температура. Загряването на чаша ледена вода във вашето тяло изгаря до седем калории, според изследване, направено от Journal of Endocrinology and Metabolism.

Пийте 10 чаши студена вода на ден в продължение на една седмица и може да изгаряте до 490 калории на седмица.

Пиенето на вода ви помага да ядете по-малко.

Голяма чаша вода ви помага да избягвате да ядете по всяко време на деня. Изследване, публикувано от списание Nutrition разкрива, че хората, които пият голяма чаша вода половин час преди каквото и да е хранене, могат да отслабнат до два килограма.

Студена вода за ускоряване на метаболизма ви.

Няколко много студени очила могат да ви помогнат да увеличите способността на тялото си да изгаря мазнините. Проучване от Съединените щати установи, че субектите, които са изпили две пълни чаши вода, са имали 30% увеличение на метаболизма си само за половин час.

Голяма част от този процес дойде благодарение на изразходването на телесна енергия за нагряване на водата до стайна температура.