Водата е съществен елемент, за да ни поддържаме здрави, в хармония и да отслабваме
Всички знаем за колко е важно да се пие вода, за да се живее, Ето защо оптималната консумация е ключова за правилното функциониране на всички органи и системи. По-конкретно, тя е пряко свързана с повечето телесни функции какъвто е случаят с Храносмилането, изхвърляне на отпадъци, регулиране на телесната температура, мозъчна функция, производство на хормони и пречистването на организма.
Също така a обилна консумация на вода се счита за един от основните и най-фундаменталните стъпки за отслабване, Въз основа на това наоколо са възникнали различни вярвания правилната температура да пие вода. Истината е, че има такива исторически фон които говорят малко за това, такъв е случаят с ариурведично лекарство ток, който набляга на контрапродуктивните ефекти на студената вода за здравето. Те го свързват като a лош навик което е свързано с дисбаланси в организма и а Храносмилателен процес много по-бавно.
То има други препратки които подкрепят ползите от пиенето на студена вода. Такъв е случаят с Оксфордски наръчник по спортна медицина, при които загуба между 4 и 7 калории на чаша студена вода. Въпреки че не представлява изключително количество, студената вода е свързана с други ползи, които стимулират загубата на тегло чрез нея ефекти върху метаболизма.
Такъв е случаят с Проучване освободен от Университет Хумболт в Берлин, в който се проверяват ползите, свързани с този навик. В тази изследователска работа експертите посочват, че когато тялото е изложен на ниски температури (или вътрешно, или външно), работи по-бързо, за да се загрее и произлиза от този процес изгаряйте повече калории. Това също е навик, който е свързан с специални предимства за спортисти и спортисти висока производителност, тъй като пиенето на студена вода дава a по-голямо въздействие върху метаболизма, което е много положително за предотвратяват дехидратацията Y. изгаряйте повече калории по време на обучението.
Колкото и разнообразни да са медицински специалисти и здравни специалисти съгласи се с това пийте достатъчно вода, е това, което е наистина подходящо. Това убеждение се основава на информацията, публикувана в изследователска работа публикувани от Списанието за клинична ендокринология и метаболизъм, в която ползите от a адекватна хидратация за отслабване и проверете за чудесата му ускоряват метаболизма с до 30%.
по-нататък пийте точното количество вода, е обичай, който е пряко свързан с други предимства, за да ги загубите излишни килограми. По принцип е a добър навик за контрол на апетита и прекомерният прием на храна също е от съществено значение за a добро храносмилане и следователно насърчава по-добро елиминиране на токсини и отпадъци. Водата е една от най-добрите естествени диуретици, положително се намесва в борбата задържане на течности и така премахване на възможни възпаления които са свързани с наднорменото тегло. В същото време, добрата консумация на вода подобрява мозъчната функция, насърчава добрата концентрация, борба с умората и ни зарежда с енергия.
Без съмнение най-добрата препоръка е просто пийте много вода, според идеалната температура, най-добрият съвет, който можем да ви дадем, е да се основавате времето и сезон. За горещи дни нищо по-добро от a ледена чаша вода с ароматни билки и няколко лимонови клинове, а за студените дни нищо по-утешително от a топла настойка от джинджифил. Най-доброто от всички, до натурални съставки и на голям медицински потенциал, можете да увеличите приема на вода по по-опростен и приятен начин.