губим

Няма съмнение, че всеки ден прекарваме много часове, посветени на работата си, но когато работният ни ден свършва, често започва другият ни ден: ежедневни поръчки, пазаруване, прибиране на децата ... Безкрайни задачи, които заемат онова свободно време, от което Ние трябва всички да се наслаждаваме, от времето, когато приключим работата си, докато заспим.
Не е да станеш ужасяващ, но ако погледнем цифрите от различни изследвания, истината е, че те са малко страшни. Изчислено е, че през целия си живот ще прекараме седи 17 години, някои 28 години спане, 3 цели години в колата и единици 5 гледане на телевизия.
Очевидно има задачи, без които не можем, но със сигурност можем да спрем да губим време за неща, които не допринасят много, и да го използваме за нещо, което наистина искаме да направим. Колко хора сте чували да казват „нямам време да ходя на фитнес“? Винаги има време, ако оставим извиненията настрана.

Наскоро Световна здравна организация (СЗО) предупреди за шокираща цифра: почти 60% от населението на света не се занимава с никаква ежедневна физическа активност в свободното си време. Този сериозен проблем се изразява в нарастващата честота на различни видове диабет, наднормено тегло и сърдечно-съдови заболявания.
Отделянето на част от свободното ни време на упражнения е жизненоважно, за да се чувстваме добре. Не е необходимо да се полагат големи усилия и от СЗО препоръчваме ви да правите около 3 часа физическа активност седмично достатъчно е да активираме тялото си и да не се увличаме от рутината.

Най-добрият подарък, който можете да си направите, е да отделяте по няколко часа всяка седмица, тялото и умът ви ще ви благодарят.