допълващото

Изследването на новия свят, който нашите бебета откриват всеки ден, изисква цялата енергия, осигурена от адекватно хранене. Разбира се, трябва да бъдем много внимателни с храните, които включваме в диетата им, тъй като те трябва да са изключително хранителни и разнообразни. Още в етапа на допълващо хранене, от 6 месеца, в които започват да изследват с храна, вкусове и текстури.

Поради тази причина си поставихме задачата да намерим кои храни съдържат основни хранителни вещества, които трябва да започнем да даваме на бебето си по време допълващо хранене 6 месеца и по този начин да ви помогне в растежа си.

Хранителни източници на хранителни вещества при допълнително хранене

Според буквара, създаден от правителството на Колумбия, От нула до винаги, за цялостна грижа в ранна детска възраст, храните съдържат: макронутриенти, микроелементи и фибри, които изпълняват специфични функции за здравето, растежа и развитието на вашето бебе.

Разберете тук какви стимули позволяват ранното развитие на мозъка >>

Макронутриенти

Те се състоят от протеини, въглехидрати и мазнини и тяхната функция е изграждането и възстановяването на телесните структури (клетки, тъкани и органи).

Протеин

Необходимо за тялото да расте и да възстановява тъканите си. Те са в:
месо (говеждо, свинско, риба, морски дарове), зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, млечни продукти и яйца

    Въглехидрати

    Основната му функция е да осигурява енергия. Намерено в: зърнени култури (ориз, пшеница, царевица, ечемик, ръж, просо), плодове (банан, грозде, слива, пъпеш), зеленчуци (картофи, цвекло, моркови, боб), мляко, яйца и мед.

    Мастни киселини

    Те служат за запазване на калории. Те са в: масло, масла, сирене, мляко, някои меса, авокадо, маргарин, риба тон, сардина

Микроелементи

В тази група са витамините и минералите. Основен за метаболизма, защитата и регенерацията на клетките и защитата срещу болести.

Витамини

Намерен в: витамин А (тежка сметана, масло, черен дроб, яйчен жълтък, моркови, спанак, маруля, пъпеш и кайсия), витамин D (черен дроб, риба, масло, тежка сметана и яйчен жълтък), Витамин Е (зехтин и слънчоглед, царевица, боб и соя), витамин k (лмаруля, зеле, манголд, артишок, целина, тиква, гъби, спанак, грах, зелен фасул, картофи, месо и яйца), витамин Ц (портокал, лимон, грейпфрут, ягоди, червен пипер, спанак, карфиол и домат) и комплекс В (пълнозърнести храни, зърнени храни, бобови растения, меса, яйца, млечни продукти, риба и зеленчуци)

    Минерали

    Те осигуряват правилен растеж. Намерен в: натрий (лкисел, консервиран, колбас, морски дарове), калций и фосфор (млечни продукти, манголд, фасул, нахут, месо, риба, яйца и бобови растения), желязо (месо, леща, нахут, яйца, зеленчуци и плодове), цинк (месо, боб, леща и яйца), йод (млечни продукти, боровинки, боб, ягоди, картофи) и флуор (флуорирана вода, сардини, желатин, маруля)

И третият компонент е диетични фибри, че въпреки че няма хранителна или диетична стойност, той допринася за чревната абсорбция.

Защо пълноценното хранене е важно за вашето бебе?

Unicef ​​призовава възрастните да са по-наясно с храненето на децата. Милиони деца по света страдат от забавяне в растежа, когнитивна, имунна слабост и други заболявания, произтичащи от недохранване.

Ако бебето ви все още е във фаза на допълнително хранене, към кърмата трябва да се добави диета, богата на тези хранителни вещества, така че вашето бебе да получи микроелементите, необходими на тялото му, за да се развива и расте нормално.