Уморихте ли се от натрапчиво четене на статии за това как да отслабнете? Не се срамувайте да го признаете, тъй като не сте единствената. Напротив, има много хора, които търсят онова чудо, което ги кара да отслабват и да демонстрират скандално тяло всеки ден

Днес искаме

Смешно е как се вманиачаваме, опитвайки се да намерим нещо, за което ясно знаем, че не съществува. И ако все още имате някакви въпроси, съжаляваме, че сме тези, които ще го потвърдят., няма чудеса за отслабване. И ако някой ви ги предложи, винаги с недоверие.

Но само защото няма магически куршум, това не означава, че не можете да го получите. Да, днес ще говорим за здравословна храна и упражнения, но от друга гледна точка. Днес искаме да ви покажем как е възможно да отслабнете по забавен начин и най-важното - по категоричен начин.

Първата стъпка за постигането му е пред вас, просто трябва да продължите да четете.

Митът за диетата

Почти всеки ден можем да чуем диетолог или лекар да казва, че диетите не са полезни за отслабване.

Не си струват, ако това, което търсите, има трайни резултати. Ако това, от което се нуждаете, е да свалите 3 килограма наведнъж и след това да качите 5, това не е вашата статия.

За да премахнете излишните килограми, които трябва да направите, е да се храните балансирано. Никой не ви моли да изключите шоколада от диетата си, а да го ядете умерено.

Много пъти се противопоставяме на здравословното хранене, защото имаме напълно погрешна представа какво е добра диета. Има много храни и съставки, които можете да ядете и те са вкусни.

Знаете ли, че шейковете са питателни, здравословни и вкусни?

Смутитата са идеалният начин да започнете да се грижите за диетата си. Като сте сладки и вкусни, няма да ви струва нищо, ако премахнете онези други видове храни, които вредят на вашето здраве.

Често срещан недостатък, който много хора изтъкват, е, че за да направите добри шейкове, трябва да си купите много мощен уред.

Реалността е, че има миксери от всички диапазони и от всички цени, но така че вече няма извинения, които си заслужават, ние ви предлагаме сравнение на цените от най-добрите миксери на пазара.

На този уебсайт ще намерите цялата информация, необходима за закупуването на вашия миксер. Няма значение дали е ръка, пръчка или стъкло; всички са там. Какво още, те са разбити от употребата, която ще им дадете, което прави избора още по-лесен.

Упражнението също е забавно

Това не е мит, тъй като децата казват, че е истинска истина. Всички ние, в някакъв момент от живота си, сме си мислели, че упражненията са нещо като присъда, която трябва да бъде изтърпяна.

Тази концепция идва от факта, че не сме научени да се наслаждаваме на спорта. Всеки път, когато мислим за упражнения, си представяме само умора и болезненост.

Трябва да промените коренно този начин на мислене, защото реалността е, че спортът е забавен, мотивиращ и пристрастяващ.

Да, ще трябва да преминете през няколко дни скованост. Но вие печелите здраве и завидно тяло. Цената е много ниска за всичко, което получавате.

С какви упражнения можете да започнете да отслабвате?

Стига да започнете каквото и да е, но винаги е добре да започнете с нещо леко като ходене. Също така е важно да го правите постепенно. Не става въпрос да направите всичко това за един ден.

Но ако искате да опитате нови неща, ето списък с най-добрите упражнения за отслабване.

Не забравяй, здравословното хранене и упражненията са най-добрите методи за отслабване.

Когато талията е проблемът

Вярно е също така, че няма две еднакви тела. Понякога, въпреки че практикувате спорт и се храните балансирано, има определени области, в които ефектите не се забелязват.

Въпреки че се препоръчва да не се вманиачавате в определена област от тялото си, имате възможност да изпълнявате определен тип упражнения в зависимост от зоната, която искате да намалите.

Днес искаме да говорим за хипопресивни упражнения за корем.

Тези видове кореми станаха модерни, тъй като благодарение на тях бразилският модел Жизел Бундчен възвърна своята ефектна форма след раждането.

Освен че помагат за намаляване на талията, те са много добри за жени с проблеми със задържането на урина, тъй като укрепват мускулите на тазовото дъно.

Единственият проблем с тези упражнения е че е трудно да се научим да ги правим добре.

Не се притеснявайте обаче, ако не ви е ясно, в тази статия ще намерите как правилно да правите хипопресивни коремни мускули.

Този тип корем се състои от комбиниране на три въпроса. Първото е, че трябва да поддържате постоянно положение на разтягане (сякаш растат) през цялото време. Второто е да се научите да контролирате дъха си, докато правите упражнението. И накрая, трябва да мобилизирате корема, сякаш искате да го скриете под ребрата си.

Без ума не получаваме нищо

За финал оставихме въпрос, който може да ви изненада, но който е много важен при практикуване на спорт: мотивацията.

Ако погледнете цялата статия, говорихме за забавление. Този подход е много важен, тъй като ще ви помогне да спечелите достатъчно мотивация за първите няколко дни.

Един от най-големите проблеми при практикуването на спорт е поддържането на тази мотивация във времето. В най-ниските моменти или дори когато се сблъскаме с нараняване, можем да рухнем, тъй като виждаме, че цялата работа, която сме свършили до момента, е застрашена.

В такъв случай психологията и коучингът на UPAD защитават важността на прилагайте методи за спортна психология. Когато започнем да виждаме пътя по-нагоре от нормалното, е важно умът да ни даде тази допълнителна сила, от която се нуждаем.

Сега имате всички ключове, от които се нуждаете, за да отслабнете. Реалността е, че със здравословна диета, мотивация през покрива и упражнения ще получите тялото, което искате. И най-важното, завинаги!