Пандемията е променила развитието на дейности, които са свързани със здравето. Все повече хора избират за открити пространства, „онлайн“ покупки и местни продукти.

covid

Повече от осем месеца след началото на пандемията Covid-19, някои от навиците, които бяха променени по отношение на храната и спорта продължават да присъстват в голяма част от обществото.

Прекарването на повече време вкъщи например е довело до увеличаване на консумацията на алкохол, както е отразено в различни изследвания. Също така много хора готвят повече вкъщи, но често сладкиши, сладкиши и други нездравословни продукти. въпреки това, настоящата ситуация е помогнала на другите граждани да се опитат да се организират по-добре в това отношение и извършете добро планиране на кошницата за пазаруване, което води до по-добър избор на храна.

„Пандемията е променила нашите хранителни навици, тъй като през първия период на домашно затваряне сме приготвяли всички ястия у дома и следователно покупките на ниво пазар и супермаркет са се увеличили. По същия начин, потреблението извън дома е намаляло, въпреки че доставката до дома показва увеличение, особено през тази втора вълна, тъй като въпреки че са въведени ограничения в хотелиерството, много заведения са се трансформирали, предлагайки тази услуга на своите клиенти ", обяснява Патриша Ламбеа, диетолог и диетолог.

Друга от промените, подчертани от професионалиста, са тези, свързани с емоционалното ниво, което може да доведе до избора да се яде повече пъти на ден или повече, тъй като за по-дълго време вкъщи храната е по-лесно достъпна. И в повечето от тези ситуации на „емоционален глад“, изборът, който ви харесва "не винаги е здравословен, по-скоро те са склонни да бъдат по-преработени, хипер-вкусни, висококалорични и хранително неинтересни храни “, казва експертът.

Свързани новини

По отношение на тенденцията да се предпочитат онлайн покупките пред личните, Lambea също посочва, че част от населението е избрало да направи покупка въз основа на предварително планиране, за да организира цялата структура на обядите и вечерите за една седмица или повече, предимно консумацията на пресни продукти - зеленчуци, плодове, месо, риба, яйца. - бобови растения и пълнозърнести храни и естествени ядки. „Обаче друга част от населението прави покупки, които не са били организирани преди това, където има по-голямо присъствие на повече преработени продукти,„ закуски “, сладкиши, газирани и алкохолни напитки.“.

„Фактът, че правим добра покупка, предварително обмислена и планирана, прави избора ни на храна винаги по-добър“, Ламбеа припомня, добавяйки, че "все повече хора избират биологична храна и преди всичко има по-голяма осведоменост относно консумацията на продукти с нулев километър".

Що се отнася до потребителския профил след пандемията, Lambea смята, че си струва да се спомене, че те са все по-загрижени от това, което слагат в пазарската си количка, откъде идва този продукт, неговия хранителен етикет и преминалия контрол на качеството. "В този смисъл е по-взискателно и следователно тенденцията към консумация на местно произведени и биологично произведени храни се увеличава. Освен това, ако водим здравословен начин на живот, можем да поддържаме имунната си система възможно най-добре и да защитаваме себе си срещу нападението от бактерии, вируси и други инфекциозни организми, които могат да атакуват здравето ни “, заключава професионалистът.

Градини за собствена консумация

В този смисъл в момента много хора оценяват повече факта, че имат градска градина за собствена консумация. Това е случаят с Дейвид Гарса, 46-годишен от Сарагоса, който заедно с други родители на деца от училището на дъщеря му е наел две овощни градини за две години в близост до Парк дел Агуа в столицата на Арагона. „Йоланда, съпругата ми, винаги е искала да има градина и ние научавахме за нея и разговаряхме за нея с други родители. Започнахме, без да знаем много по темата, но научихме малко по малко. Сега сме десет възрастни, за да ги работим и отглеждаме пореч, манголд, маруля, лук, различни видове зеле, домати, чушки и други класически градински продукти. Всяка седмица приемаме нещо и има дни, в които сме взели по два-три килограма храна “, обяснява той.

Обикновено идват през почивните дни, за да засаждат, плевят, поливат и проверяват дали всичко расте добре. Една от причините, които той цени най-много в това отношение, е „колко здравословно е това, което получаваме, защото не използваме никакъв вид химикали“, Гарза подчертава, добавяйки, че всички родители са "много наясно" с устойчивостта.

По отношение на първото задържане през март той посочва, че те са имали "лош късмет", тъй като малко храна е била похабена. „За нас също беше малко зле, че за известно време те пускат до супермаркети, а не до овощни градини, тъй като това са открити пространства и там рискът от заразяване е по-малък“, обяснява Гарса, който смята, че те са „добър източник на потреблението и представляват идеален начин за самодостатъчност ", така че той смята, че те трябва да бъдат разширени и че би било положително, ако бяха.

Спортният самолет

Друга от областите, в които коронавирусът е променил ежедневния им живот, е спортът, в който има нарастваща тенденция към практикуването му на открито. "Начинът, по който се отнасяме помежду си, се промени и това се отразява и в спорта, като се търсят малки групи или индивидуални тренировки и открити пространства като цяло. Публиката на закрито обаче стана изключително уважителна и отговорните за спортните центрове са положили много големи усилия да се грижат за своите спортисти от гледна точка на безопасността, така че не бива да мислим, че този сектор ще направи крачка назад “, обяснява Раул Лузон, съдиректор на Vive! Health School. от Сарагоса.

Свързани новини

Този нов сценарий засяга и часовете по физическо възпитание в много образователни центрове. По този начин някои учители трябва да адаптират сесиите, така че учениците да могат да ги провеждат с маска. "Във всеки случай, учителите по физическо възпитание се опитват да провеждат часове на открито, в малки групи и с индивидуални или самоизработени материали и те се възползват от това, за да работят на теоретично ниво и да информират учениците за важността на физическите упражнения извън училище и да имат здравословен начин на живот ", посочва Мигел Бариос, физически възпитател на този център.

На общо ниво основният аспект, който трябва да се вземе предвид, е „да бъдем в съответствие със собствените си чувства“. „Ако трябва да го носите, приложете интензивността и продължителността, с които се чувствате удобно: ако се чувствате добре и не ви е трудно да дишате, напредвайте; ако не, намалете интензивността или увеличете възстановяването ", казва професионалистът, който подчертава, че е препоръчително да се използва специализирана маска според целта на обучението на всеки един.

Бариос обаче предупреждава, че има много дезинформация относно нейните ефекти върху периферно насищане с кислород, хипоксия или повишена температура или рН: „Има хора, на които им е по-досадно от другите и които по-трудно дишат“.

И накрая, и по отношение на предизвикателствата, които трябва да бъдат взети предвид в краткосрочен план в спорта, Barrios подчертава, че да накара хората да интегрират редовните физически упражнения в живота си по същия начин, както яденето или грижите за психичното здраве. „Упражненията не са само естетика или ефективност, те са сърдечно-съдово, дихателно и имунно здраве и функционалност през целия живот“, заключава експертът.

- Вижте още здравни новини.

Повече информация