Майка, която кърми бебе, трябва да консумира около 3000 килокалории всеки ден

балансираното

Адекватно хранене на базата на чинията за добро хранене, почивка, Физическата активност и техниките за кърмене ще допринесат за успеха при кърмене на бебе, обясни д-р Беатрис Перес Антонио, координатор на медицински програми към Отдела за пренатална грижа и планиране на семейството на Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS).

Той посочи, че нуждите хранителни и калорични повишения по време на бременност и кърмене защото не само нейното хранене трябва да бъде обхванато, но и това на производството на мляко.

„Твърди се, че нуждите от калории за покриване на адекватно развитие на бебето и адекватно хранене за майката по време на бременност са между 2300 и 2500 килокалории. Още в периода на лактация приемът на калории трябва да се увеличи, имате дете за кърмене, калориите, които трябва да се консумират, са приблизително 2600 килокалории; ако това е майка, която има две бебета, тя трябва да увеличи до 3000 килокалории ", обясни.

Специалистът по IMSS съобщи, че от бременността Мексиканският институт за социално осигуряване чрез програмата NUTRIMSS, в звената за фамилна медицина, предоставя насоки за трябва да гарантира на майката най-доброто хранене, да консумира естествена вода и да извършва физическа активност.

„Всяко от тези действия ще има ползи за бременни жени и за жени, които кърмят. Когато говорим за бременност, храненето също трябва да се основава на плочата за добро хранене, като се вземат предвид трите групи храни, които са плодове и зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и храни от животински произход, обясни той.

Перес Антонио подчерта, че е важно жената, която кърми, да консумира между 8 и 12 чаши обикновена питейна вода, средно три литра на ден и изключи, че има храни, които тя трябва да спре да яде.

Той подчерта, че трябва да се грижите и за почивката си, без да пренебрегвате физическата активност, защото това ще помогне за намаляване на болката, кървенето и ще помогне на костите да станат по-здрави чрез калций и фосфор.

"Ние предлагаме на майката да ходи, че има периоди от 10, 15 минути ходене, за да завърши 30 минути на ден, че също така, ако тя може да танцува, че го прави", обясни той.

Той припомни, че най-важните елементи за започване на кърменето са контактът кожа до кожа в рамките на 5 минути от живота и започват с незабавно привързване не по-късно от първите 30 минути след раждането на бебето, контакт кожа до кожа, т.е. без тъкан.

„Този ​​момент е най-важен, защото засилва тази връзка на любов между майката и нейното бебе, тази връзка вече съществува, но по време на раждането и контакта кожа до кожа хормони като окситоцин, пролактин, допамин са освободени. които провокират емоции, като укрепват връзката между двамата, като помагат в следващите часове тази майка да не изоставя кърменето, подчерта той.

Той също така подчерта, че майката, която ще нахрани новороденото си, трябва да знае техники, които позволяват успеха на кърменето и те включват четири основни елемента: позиция, подкрепа, захват и смучене.

Тя обясни, че от гледна точка на положението майката трябва да е удобна, спокойна и спокойна, за да държи и привежда тялото на бебето към себе си. Тялото на бебето трябва да е подравнено: ухото, рамото и ханша в права линия, а лицето на бебето трябва да е обърнато към гърдите на майката (носът на бебето пред зърното).

За подсилване той каза, че е за предпочитане майката да се чувства удобно, да носи блуза или рокля с преден отвор, за предпочитане без сутиен, да освободи бебето от излишните одеяла и да има контакт кожа до кожа, за да може да наблюдава, говорете и пейте на бебето.

По отношение на хващането той посочи, че ще бъде постигнато, ако има адекватна опора на гърдата (вземете я в С със свободната ръка), устата на бебето трябва да е широко отворена, така че в нея да е вкарана добра част от ареолата (не само зърното), брадичката му трябва да докосва гърдите на майката, долната устна да бъде навита надолу и носът свободен (вечни устни).

Педиатърът от социалното осигуряване посочи, че в момента на смучене, трябва да се чуват звуци при преглъщане, бузите ще бъдат пълни и не потънали, а бебето ще може да кърми спокойно.

Беатрис Перес Антонио уточни, че кърменето може да бъде успешно, когато майката трябва да се върне на работа в края на периода на увреждане, тъй като ръчното изцеждане на мляко е алтернатива за тях и тъй като те отиват на пренатални консултации, са ориентирани в това отношение.

"Преди да се върне на работа, майката трябва да помисли за формиране на банката си с мляко, така че освен да кърми бебето си, трябва да практикува и ръчно вадене на мляко", подчерта той.

Той подчерта, че в звеното за семейна медицина майката се обучава на техниката за постигане на ефективна екстракция, която включва лична хигиена, почистване на повърхностите, където се извършва екстракцията, и защита на млякото според времето, през което ще го използва.

Д-р Перес Антонио призова майките на новородено да предпочитат кърменето, защото това е първата ваксина на бебето и най-добрата храна, която детето им може да има.

"Кърменето е злато, не може да има по-добра храна", заключи той.

Този четвъртък от 10:00 ч. Специалист от Мексиканския институт за социално осигуряване ще участва в Цикъла на онлайн курсовете: „Кърменето и грижите за жените и техните бебета“, където ще разгледа темата: Здравословни навици и храна за добро кърмене. Предаването може да бъде проследено чрез Twitter: @Tu_IMSS и Facebook: @IMSSmx.