За да разберете как да балансирате доши и гуни е необходимо да разберете към какво се отнася всяка една. Според Аюрведа дошите са 3-те сили, които управляват физическите аспекти на тялото, а Гуните са 3-те възможни състояния на ума, които управляват начина, по който виждаме света, тоест личността.
Тридосите се формират от Panch Mahabhutas - елементите - и тези хумори - tridoshas - съответстват на психологическо ниво с тригуните, които играят важна роля в проявата на личността на човешките същества.,
За да балансира дошите и гуните, Аюрведа използва различни лечебни методи, включително диета, билки, промени в начина на живот, панчакарма, физическо-психическо обучение като йога, медитация, както и вземане предвид, звуци, цветове, аромати. Ето защо е важно да бъдем внимателни към всичко, което влиза през сетивата ни. Какво ядем, какво чувстваме, какво чуваме, какво виждаме и как го виждаме.
Задача, която ще включите в живота си отсега нататък, е да наблюдавате вкусовете, които ядете, и да включите тези, които са необходими, за да се чувствате удовлетворени, освободени от безпокойство и по този начин са включени основните групи храни. Можете също така да добавите мантри за фокусиране на ума, както и ексфолиращи вани и масажи или самомасаж за стимулиране и разкрасяване на кожата. Изпробвайте нашия аюрведичен тест и прочетете препоръките, за да балансирате дошите.
Какви са Гуните?
Гуните са фините качества на природата, цялата материя и същества във Вселената са смес от тези три гуни, на санскрит „това, което обединява“, защото ни държи обвързани с външния свят. Отново те не се ограничават само до човешкото същество, а се приписват и на всички живи същества, животни, храна и други елементи, които ни заобикалят. Всяко действие, емоция или мисъл реагира в човешкото същество на тези три качества, като варира неговото преобладаване според степента на проявление, навици и т.н.
Развитието на съзнанието би било свързано с тригуна, Сатва се свързва със стабилност, Раджас с действие и Тамас с инерция.
Гуните и личността
Сатва
Качество на светлината, духовно качество, обслужване, доброта, мир, баланс, чистота, носи яснота.
Умът и сетивата са в съгласуваност. Имате естествена склонност да бъдете мили и любящи. Тиха, медитативна нагласа, положителното качество е умствена сила. Качеството на ограничението е, че то обуславя хората чрез тяхната привързаност към щастието и знанието, а също така се смесва с проблеми, присъщи на тяхната грижовна природа.
Раджас
Качество на действие, промяна, движение, действие, ентусиазъм, възбуда, стимулиране, но обезпокоително.
Той е активен и обича работата, способен е също така да насърчава другите да извършват действия с повече страст. Отрицателното качество е, че хората с раджасична гуна са пълни с привързаност - желание да бъдат възнаградени и поради интерес и активност визията за това кое е правилно или грешно се променя.
Тамаш
Качеството на материята, тежко, тъмно, интерте, причинява невежество и загуба на съзнание.
Положителното качество на гума тамас е, че те имат силна воля да работят усилено, но това е ограничено от привързаността към материала и притежанието.
Ограничаващо качество е също така, че те са склонни да се страхуват, да загубят, цинизъм, отмъщение и опасения.
Тригуната присъства в баланс в рамките на пракрути - природата на всеки индивид - когато този баланс е нарушен, общата еволюция на Вселената може да бъде застрашена.
Гуните и храната
В Аюрведа храната е най-важна и духовната еволюция отразява чувствителността към храната, поради което се нуждаем от диета, пълна с прана.
Саттвична храна или хранене дава на тялото необходимата енергия, те са пресни храни, които се хранят и подхранват; те осигуряват здраве, сила, хармония, жизненост, щастие и радост. Вкусна храна "приятна за живота" и приготвена по прост начин според дошическата конституция.
Пример: храна, отглеждана у дома, пресни плодове, лесно смилаеми пресни органични зеленчуци, бобови растения, мед, зърнени или кълнове, семена или настойки.
Раджашична храна увеличава скоростта и вълнението на човешкия организъм, те са храни, които водят навън, до състояние на неспокойствие, свързано е с екстремни вкусове, твърде горчиви, солени, пикантни, сладки, много горещи, сухи или изгорени.
Примерни храни, които са пържени или изискват много готвене, силно подправени храни, кафе, лук, чесън, горчица, шоколад, черен, зелен, червен и бял чай.
° Стамасичен пропуск Това е, което консумира много енергия, когато се усвоява, те произвеждат тежест. Те са лошо приготвени или променени храни според естеството си. Затова яжте с тъга, гняв, напрежение, притеснение и страх. Трябва да се избягва, доколкото е възможно.
Пример: стари, неестествени, ферментирали, пушени или силно преработени храни с химикали, добавки, месо, захар, търговски бутилирани чайове, тютюн, алкохол, цигари.
„Тези, които завладяват Гуните, достигат до вечно щастие. Когато човек осъзнае, че може да завладее Гуните, той се освобождава от тяхното раждане, остаряването им, болестите и смъртта. Когато се освободим от гуните, ние не сме сатвични, нито раджаски, нито тамашични. Можем да застанем на върха на Гуните и да видим всичко като едно, например: да се отнасяме към всички по един и същи начин: човек, камък, злато, всичко е едно и също; нищо не е по-ценно от друго, всичко има своето място и стойност. " Бхагавад Гита
Какво представляват Doshas?
Когато 5-те елемента се комбинират с 3-те гуни, се формират 3-те доши, отговорни за особеностите на всяко тяло, тези 3 енергии са известни като тридоши и всяка една се нарича доша.
Дошите са трите енергийни тела, изградени от качества, които ни помагат да разберем физиологията и психологията на физическото тяло, те непрекъснато се променят в отговор на действия, мисли, емоции, храната, която ядем, времето или сезоните и всичко сетивно, което подхранва тялото и ума.
Според Чарака Самхита дошите са "Фактори, отговорни за физиологичните функции, но способни да причинят разстройства" Su1 # 57.
Ако делът на дошите в сегашното състояние е близък до конституцията на раждането - пракрути - тогава здравето ще бъде жизнено. Когато живеем в съгласуваност с нашата индивидуална природа, ние естествено вземаме решения за начина на живот, навици и храна, които насърчават баланса, като по този начин даряваме човека с незасегнато значение, сила, щастие, а също и с дълъг полезен живот като добродетел, от друга страна. от друга страна, когато имате нездравословни модели, те стават небалансирани и заболяването или викрутите се появяват и водят до сериозни аномалии. Добрата новина е, че можете да приспособите всеки един към вашия естествен баланс.
Има общо три първични двуетапни състояния:
Баланс: и трите доши присъстват в естествените им пропорции, известни също като "баланс".
Нараства: определена доша присъства в по-висока пропорция от нормалната, известна като "влошена или надценена".
Намаляване: определена доша присъства в съотношение по-ниско от нормалното, наричано още „намалено състояние“ .
От трите състояния влошеното състояние води до най-голям брой дисбаланси. Такива дисбаланси могат да възникнат от произволен брой влияния, включително след утежняваща диета на доша или, по-общо, носене на твърде много стрес в живота. Можете обаче да започнете възстановяване на баланса, когато започнете да разбирате както уникалния си конституционен състав, така и как да хармонизирате вашата вътрешна среда и нужди с външния свят.