Почти всички жени искат да запазят красотата ни възможно най-дълго и ако това е от собствената ни любов, много по-добре, затова ще ви дадем 10 съвета, за да можете да бъдете по-стройни и по-красиви:

Яжте добре, яжте протеини и избягвайте лошите въглехидрати

красиви
Този съвет, повтарящ се с гадене, има своите основателни причини и той е, че основата за стройно и здраво тяло е диетата и не, не става въпрос за строги диети, а за ядене на всички групи храни в умерени количества, на правилни порции и във вашите часове.

Опитайте се да не изпадате в изкушението на боклуците. За предпочитане отидете при диетолог, за да намерите идеалния си план.

2. Пийте 2 литра вода на ден

Друга много важна препоръка. Вече знаете, че трябва да пиете поне 2 литра на ден. Когато ставате сутрин е идеално да изпиете чаша топла вода; разпределя дозите през деня и основно преди и след интензивна физическа активност.

Това помага да се елиминират отпадъците от тялото ви, включително мазнините, които не се усвояват. Изпийте още една чаша преди лягане.

3. Получавайте 30 минути упражнения на ден поне 4 дни в седмицата

Почти толкова основни, колкото и да се храните добре. Изберете дейността, която ви харесва най-много и бъдете последователни. Ако сте много наситени с графици, успокойте се, с петнадесет минути на ден упражнения можете да го приемете добре.

И не забравяйте, че не е нужно да се ограничавате със спортни дейности, това може да бъде танц или обикновена разходка. Практикувайте поне три пъти седмично. Ще забележите промяната за нула време.

Вижте тази отлична рутина за жени:

4. Вземете витамини и хранителни вещества, които тялото ви използва

Искате ли малко допълнителна помощ? Съветът на Вашия лекар може да консумира антиоксидантни витамини и минерали като Омега 3, витамин В12, витамини Е и А, наред с други.

Те допринасят главно за запазването и/или регенерацията на клетките, което помага за кожата, косата, зрението, имунната система и метаболизма.

5. Имайте добро отношение

За отношенията добър хумор и младеж се говори много и е вярно. Стресът причинява различни нарушения, включително забавяне на метаболизма, сърдечни проблеми и др.

Опитайте се да имате спокойно отношение, без да бъдете обсебени от външния си вид или нещата отвън. Съсредоточете се върху добрите неща в живота си и използвайте емоционалната си зрялост пред препънките.

6. Медитирайте поне 5 минути на ден

Използвайте поне пет минути от деня си, за да направите „спирка“. Намерете най-удобното място, седнете, затворете очи и просто се фокусирайте върху дишането си.

Какво общо има това с това да си хубава и слаба? Енергията ви е балансирана, освобождавате натрупания стрес, имате умствена яснота и излъчвате красота, сигурност и хармония. Освен това помага за регулиране на съня: от съществено значение за кожата и теглото.

7. Избягвайте да се сравнявате с другите

Вярването, че всяко друго момиче е по-хубаво или по-слабо от вас, изобщо не помага. Избягвайте да обръщате повече внимание на процеса на другите, отколкото на вашия; От само себе си се разбира, че всеки е различен и напредва според възможностите си.

Това, което работи за вашия приятел, не винаги ще работи за вас, по-добре познайте себе си повече, вашите нужди и специални характеристики и се захващайте за работа.

8. Започнете да правите йога

Йогата е на мода, нейните пози са много „програмируеми“, но от личен опит ви казвам, че е идеалният съюзник да изглеждате слаби, млади и красиви.

Намерете стила, който ви подхожда най-добре, въпреки че ви съветвам, ако тялото ви го позволява, практикувайте ащанга или виняса, те са много по-динамични и помагат за бързото изгаряне на калории, като същевременно поддържат костите, мускулите и органите ви в тонус.

Гледайте това видео как да започнете да правите йога:

9. Опитайте акупунктура

Има някои противоречия относно ефективността на тези методи. Истината е, че те могат да бъдат допълваща опция, ако искате да сте слаби и красиви.

Има няколко свидетелства за акупунктурата и хомеопатията като помощни средства за отслабване или за решаване на кожни проблеми и преждевременно стареене. Винаги имайте указанията на квалифициран лекар.

10. Обичайте себе си и приемете себе си

Въпреки че звучи като сирена фейсбук фраза, това е вярно. Уверете се, че любовта към себе си е това, което ви мотивира да се грижите за себе си. Забравете за удоволствието на другите, приемете тялото си, обичайте го, глезете го, никога няма да достигнем съвършенство (какво е това?).

Но можем да останем здрави, за да водим добро качество на живот и това, скъпа моя, несъмнено се отразява в красотата и свежестта.

Както можете да видите, има няколко начина да направите първата крачка към стремежа към красота и стройност. Не е толкова сложно, нито трябва да правите огромни жертви, те са „бебешки стъпки“.

Как да бъдете стройни и хубави има повече общо с отношението: да имате постоянство, радост, добро самочувствие и позитивни хора наоколо. Изживейте процеса си и не искате да отивате в ритъма на останалите. Също така си помогнете с грим и модни съвети, за да подчертаете естествената си красота. Винаги се усмихвайте в огледалото.