Абонирайте се за Vitónica
Много пъти имаме навика да броим консумираните калории през деня, за да знаем дали губим или напълняваме, поне очевидно.
Днешната публикация е полуалармен сигнал за случай, който се случва много във фитнес залите: клиенти идват при нас, за да се консултират с дневния прием и те изобщо не вземат предвид всички течни калории, които са приели, в някои случаи до над 500 дневно.
Трябва да вземете предвид някои важни данни като тази кафе с мляко с две сашета захар (обичайното представяне на бара) достига до 100 калории без проблеми, кутия газирана сода може да достигне до 150, "средата" също е в тези цифри и комбиниран алкохол (уиски, джин, ром, водка) до утроява посочените количества.
Също така не забравяйте това повечето калории в тези напитки са „празни“ с почти никакъв друг хранителен принос освен строго калоричните, затова силно препоръчваме да вземете предвид тяхната консумация, когато знаете броя на поетите калории с много по-валидно приближение
Споделяйте Пазете се от течни калории