Жизнено важно е да знаете как да дишате, за да пеете правилно и да избегнете наранявания на гласните струни.

Тези дихателни упражнения за певци са насочени към начинаещи.

Един от стълбовете на обучението да пеете е да знаете как да дишате правилно и да се научите да контролирате дишането си, за да използвате гласа си оптимално, когато пеете.

Когато се родим, дишането ни е правилно, естествено, бебетата могат да дишат, да крещят и да крещят с оптимални резултати, тъй като използват дробовете си, без да мислят съзнателно.

С напредването на възрастта някои хора мързелуват в навиците си и дишат само с горната част на белите си дробове, поемат плитко дъх вместо нормален.

За да овладеете правилно дишането, първо е необходимо да разберете как работи.

Околната среда на белите дробове е мускулна система, наречена диафрагма, която е прикрепена към долните ребра отзад и действа като устройство за вдишване.

Когато дишате, мускулът се свива, измества стомаха и червата. Когато издишвате, диафрагмата помага да се движат мускулите около белите дробове (коремни мускули), които контролират колко бързо издишвате.

Ако дишате бързо, диафрагмата не прави нищо, но когато издишвате много бавно, диафрагмата се противопоставя на действието на коремните мускули.

Певецът се научава да използва тази мускулна система, за да контролира дишането, докато издишва, когато пее.

Как да дишам, за да пея като професионалист

УПРАЖНЕНИЕ:

Дръжте пръст близо до устните си и издишайте бавно, дъхът трябва да е топъл и влажен и действието на диафрагмата трябва да се усеща, докато издишвате.

Това е правилното количество дъх, което обикновено се използва при пеене.

Певецът не трябва да "форсира" въздуха през гласните струни, за да произведе добър, силен звук, като по този начин създава прекалено голям натиск върху струните, като им пречи да функционират правилно, което може да причини щети на гласа.

Важно:

Стомашната област трябва естествено да се придвижва навътре към края на дишането, стомахът не трябва да бъде "засмукан", тъй като пречи на диафрагмата да работи ефективно.

Вместо това коремната област трябва да продължи да се разширява до нивото, което е била при вдишване и издишване, за да постепенно намалява естествено в края на дишането.

Тук влиза в действие „контролът“ - певецът разширява белите дробове при вдишване и „контролира“ количеството изхвърлен въздух, когато пее нота, като позволява системата за поддържане на мускулите да остане удължена.

Това не означава, че стомахът е изтласкан, а по-скоро, че се надува като балон, когато въздухът влезе и певецът забавя естествената скорост, с която се спуска.

При повечето хора дишането е повърхностно и се използва само горната половина на белите дробове -

Правилното дишане използва всички бели дробове, така че да има повече въздух.

Певец използва естественото действие на мускулите (диафрагмата и корема), за да контролира количеството въздух, което се издишва, когато пее поддържаща нота, като диша добре по време на пеене и говорене, добра стойка, коремно дишане по време на естествени почивки.

Постигането на адекватна дихателна подкрепа не изисква голяма физическа сила - макар да има тонизирани коремни мускули, дори едно дете може да се научи да диша и да поддържа гласа си правилно.

Помня …. диафрагмата не издишва за вас - тя само ви помага да контролирате количеството издишван въздух.

Дихателни упражнения

като професионалист

УПРАЖНЕНИЕ 1

Следващото упражнение може да ви накара да се почувствате уморени в началото, то ще остане същото, когато започнете да забелязвате, че са необходими по-малко усилия.

По-малко енергия се използва при дишане плюс това ви помага да се научите да координирате диафрагмата и коремните си мускули по време на дишането.

За да разберете дали дишате правилно, поставете едната ръка върху корема си.

Тази област трябва да се разширява за първи път, когато вдишвате и след това да се разширява нагоре, докато гърдите се разширят.

(НЕ ТРЯБВА да повдигате раменете си или да изтласквате стомаха си навън)

Ако чувствате, че не дишате правилно, направете следното упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Легнете по гръб. Поставете ръцете си на кръста, пръстите сочат към корема. Фокусирайте се върху пълненето на стомаха си отдолу нагоре с бавни, дълбоки вдишвания.

Целта не е да се напълните до върха, а да вдишате достатъчно въздух, за да можете да усетите разликата между плиткия вдишване, вдишвайки в гърдите си.

Трябва да почувствате как стомахът ви се разширява и ще забележите как ръцете ви ще се повдигат внимателно нагоре и навън, докато усетите как гърдите ви се разширяват.

Разширението е не само в предната част на тялото, но и в страни и отзад.

Издишайте бавно за брой 5 Повторете упражнението 10 пъти.

Правете ежедневна практика, преди да ставате сутрин и преди да заспите през нощта за 5 - 10 минути, постепенно увеличавайки се до 3 или 4 пъти на ден.

След като се справите правилно, практикувайте колкото е възможно по-често, седнали, изправени и едновременно на работа, докато успеете да дишате естествено с корема си.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Опитайте следното упражнение, за да ви помогне да дишате и да увеличите контрола си - разчитайте на един дъх, като пеете всеки номер на глас.

Започнете с число, малко от 5 или 10, и постепенно увеличавайте, докато успеете да управлявате 25 или повече секунди без усилия, напрежение или задух.

Искате ли да овладеете тази и други техники като професионалист?

Много повече упражнения с Аудио ще намерите вътре в Новото Сапфир пакет на немския метод на пеене.
Щракнете тук, за да знаете как да изтеглите сега
Важни бонуси за подаръци!