Съдържание на статията

Устойчива и локализирана мазнина, как да я премахнете

Устойчиви мазнини? Много пъти го правим диети за отслабване, ние пазим a ежедневна тренировка и можем да видим почти перфектни резултати.

След като отслабнахме доста, се оказваме с a грес какво правим, не завършва с изчезването.

Това упорита мазнина в организма понякога е много трудно да се елиминира.

елиминираме

Мазнините в тялото обикновено са източник на енергия, те ни предпазват от студа през зимата.

Ето защо в много страни, където зимата е много силна, е обичайно да се ядат храни с високо съдържание на мазнини, за да се поддържа телесната температура и енергия през деня.


Има повече от един вид мазнини

Не всички мазнини, съдържащи се в тялотоили е лошо, има функцията да поддържа енергия и температура в тялото.

В цялата структура на тялото имаме няколко вида мазнини, те са:

Основни мазнини

Тази мазнина е минимумът, който тялото ви трябва да има за защита на мозъка, органите и нервите. Както можете да видите, това е основна мазнина, не можете да я загубите. При жените има 9% до 10% от тази мазнина, докато мъжете имат 3% до 4%.


Кафява мазнина

Тази мазнина е тази, която поддържа топлината в тялото и за това тя изгаря енергия. Активира се, когато е студено, поради тази причина, когато е много студено, все още има малко топлина в тялото и тази мазнина ни предпазва от него.


Висцерална мазнина

Тази мазнина е това, което се натрупва около органите, откъдето произтича и опасността им, защото много пъти те възпрепятстват функциите им. Но това е мазнина, която лесно може да бъде елиминирана с упражнения, много по-добре, отколкото с диета.


Интрамускулни мазнини

Тази мазнина се намира между мускулите, допълващи гликогена, като помощ за енергията на мускулните клетки. Това е и вид мазнини, които лесно можете да премахнете, ако спазвате рутинни упражнения.


Подкожни мазнини

Тази мазнина е това, което имате в тялото си, тъй като е под кожата ви. Разпределението му ще зависи от пола и генетиката на човека. Това е известната упорита мазнина, от която е толкова трудно да се отървете.


Как да се отървем от упоритите мазнини

Мазнините, които сте натрупали и които не искат да изчезнат, винаги са локализирани.

Обикновено областта на корема Това е област, която натрупва мазнини и струва малко повече, за да ги премахнете. Ето къде имате онези известни „любовни дръжки“.

Друга много често срещана зона е в бедро, това е мястото целулит главно.

За да премахнете тази упорита мазнина, трябва да подготвите рутинна тренировка и добра диета за отслабване.

Използвайте редуциращи кремове

Когато постоянните мазнини са малко, можете лесно да ги елиминирате например у дома, ако имате целулит, има много ефективни кремове за нея.

Има с топлинен ефект, които стимулират кръвообращението и студен ефект, помощ при задържане на течности и подуване на корема.

Препоръчително е да го прилагате сутрин след вземане на душ и през нощта, преди да заспите. Трябва да нанесете достатъчно количество, за да покриете цялата област, която ще лекувате.

Използвайте водорасли

По същия начин има и друга техника, която обгръща областта, която трябва да се третира с водорасли, те са стягащи и ще направят кожата ви гладка и красива, като същевременно спомагат за премахване на натрупаните мазнини, особено целулита.

Правете локални упражнения

Можете също така да приложите локализирани упражнения, тоест специални упражнения за тези области, където трябва да премахнете упоритите мазнини.

Упражненията за корема са най-често срещаните, тогава има упражнения, които помагат за тонизиране на краката, особено на бедрата.

Можете да използвате устройства, ако искате, но не е нужно.

Отидете при масажист

Едно от силно препоръчваните неща за премахване на упоритите мазнини е използването на услугите на естетичен център, където можете да изберете ръчни масажи.

Освен че са много релаксиращи, те спомагат за стимулиране на засегнатите области и по този начин могат да премахнат мазнините.

Когато масажирате коремната част, това помага на стомаха да се представя по-добре и елиминира токсините, които се натрупват.

Мазнините, които се натрупват, се елиминират и, като се отпуснете, няма да имате стрес, който води до увеличаване на производството на кортизол, хормон, който позволява натрупването на мазнини.

Когато мазнините са по-плътни, правите масажи с уреди като липо масаж, радиочестота и кавитация.

Други като неинвазивно медицинско лечение, мезотерапия, карбокситерапия, форма на вела, охлаждане и ултразвукова липоза.

След това можете да намерите хирургичното лечение, което трябва да е последната опция, като липосукция.


Пий много вода

Пий много вода. Също така, преди закуска можете да изпиете чаша вода с 3 капки лимон.

Това е пречистващо и ще ви помогне да предотвратите много заболявания, тъй като алкализира тялото ви и ще отслабвате прогресивно.

Яжте с по-често

Можете да увеличите количеството ястия на ден, яжте около 4 или 5 хранения, разбира се, без да увеличавате количеството храна.

Това ще ви помогне да не сте толкова гладни по време на това и по този начин няма да закусвате между храненията.

Избягвате безпокойството, което то поражда, което ще ви накара да се върнете и да започнете да ядете грешни неща, докато е време за обяд.

Приемете ястията си до писмото

Не пропускайте никакви ястия, не забравяйте, че те са много важни.

Закусете, когато се събудите

Яжте закуска всеки ден най-късно един час след събуждане.

Мозъкът започва да проверява къде тялото се нуждае от енергия и започва да изгаря добрите мазнини за енергия, така че имате един час, преди мозъкът да започне да консумира мазнините, които не трябва.

Включете фибри във вашата диета

Включете фибри, плодове, пълнозърнести храни и пресни зеленчуци във вашата диета, те имат голямо количество минерали, витамини и антиоксиданти, полезни за вашето тяло.

С тези съвети ще се отървете упорита мазнина които смятате, че е невъзможно да се елиминират.