Неограниченото съвпадение с операцията по бикини. След няколко дни, без да можете да активирате тялото, нищо по-добро от ходете, за да отслабнете. С няколко прости трика и времето, необходимо за поддържане на форма, с минимални усилия могат да се постигнат изключителни резултати. Разходките могат да предотвратят наранявания след твърде много дни без бягане, това ще стане първата необходима стъпка за поддържане на форма. Връщайки се на работа или пазаруване, може да отслабваме с ходене. Обърнете внимание как да отслабнете.

ходите

Стъпки за ходене, за да отслабнете по време на тази липса на концентрация

  • Разходете се поне 35 минути. Това е времето, необходимо за активиране на метаболизма. Тялото ще се нуждае от период на непрекъсната активност, за да започне да изгаря това, от което не се нуждае. Намирането на тези минути през деня е лесно, просто е нужно малко воля, за да стигнете до там.
  • Бъдете последователни, ходете всеки ден. Разходката един ден, а не следващия не е добър вариант за тази бикини операция. За да поддържате форма, нищо по-добро от това да изберете усилие, малко по малко, докато откриваме удоволствието от разходката, ще бъде много лесно да влезем във върхова форма.
  • Ходете с бързо темпо. Не е необходимо да се пресъздава в пейзажа. Ходете с темпо, при което пулсът ви е между 60 и 80 удара, експертите казват, че това е идеалната интензивност за изгаряне на калории. Можете да адаптирате темпото, когато свикнете да ходите.
  • Вървете сутринта. Най-доброто време за упражнения е сутрин. С графика на фазата на деескалация, започвайки от 6 сутринта, можете да излезете да тренирате. Тази сутрешна тренировка ще запази метаболизма ви по-дълго време. Този факт е от съществено значение резултатите да бъдат забелязани по-рано.
  • Внимавайте какво ядете. Ходенето всеки ден няма да е от полза, ако продължаваме да ядем всякакви мазнини у дома. За да направите добра операция на бикини, трябва да заложите на балансирана диета, която позволява усилието да излизате на разходка всеки ден да даде плод. Средиземноморската диета има всичко необходимо, за да се чувствате добре, без да гладувате.

Осмелете се да влезете в това объркване директно през входната врата. Ходенето за отслабване е възможно с няколко необходими трика. Можете да видите как отслабвате умерено, докато напредвате през тези дни на активност. За постигането му са достатъчни 35 минути на ден и добра диета.