Ако искате да се грижите и защитавате здравето си, препоръчваме следните основни лични хигиенни навици, за да избегнете възможни заболявания и да водите здравословен живот.

всички тези

Обърнете специално внимание на лична хигиена Това е основен аспект от нашия живот, който засяга нашето тяло и нашето здраве. Добрите хигиенни навици ни помагат да водим здравословен живот и да предотвратим възможни заболявания.

Личната хигиена зависи от себе си и самочувствието в този случай, играе важна роля, тъй като кара индивида да се тревожи повече за външния си вид и личните си грижи.

Следвайте поне следното основни хигиенни препоръки, е от съществено значение за защита на нашето здраве .

1. Добра ежедневна хигиена на устната кухина. Грижата за нашата диета и не злоупотребата със захарни храни например или измиването на зъбите след всяко хранене предотвратява появата на възможни орални заболявания като кариес, зъбен камък, халитоза, гингивит, ...

Правилното миене на зъбите, почистване с конец за почистване на остатъци от храна между зъбите, използване на води за уста и редовно посещение на зъболекар са четири основни навика, които трябва да приемате ежедневно.

две. Душът Това е най-добрият начин за контрол на телесните миризми като пот и защита на кожата ни от възможни микроби и бактерии. Искате ли да знаете ключовете за перфектен душ ?

Трябва да почистим добре всички части на тялото си, като краката, гениталиите и косата, като използваме подходящ шампоан за всеки тип и го измиваме няколко пъти седмично, ако може.

Ушите са друга важна част, която не бива да пренебрегваме при душ. Използването на тампони трябва да се извършва за почистване на външната част на ухото, но не и на ушния канал, тъй като можем да избутаме восъка навътре и може да предизвика появата на тапи.

3. Мийте ръцете си често и особено след като отидете до тоалетната. Обикновено не сме наясно с количеството предмети, които докосваме ежедневно, преминали през ръцете на другите и натрупват голямо количество микроби и бактерии. Важно е ноктите ви да бъдат добре изрязани и чисти, защото това е идеалното място, където живеят тези „бъгове“.

4. Погрижете се за очите си предотвратява възможни заболявания и инфекции. Очите са много нежни. Не сме наясно колко пъти на ден ги докосваме с ръце, затова подчертаваме важността да имаме винаги чисти ръце. Сълзите са естественият механизъм на организма за тяхното почистване.

За да ги защитим, трябва да си измием лицето, особено когато станем, за да премахнем възможните легани, които възникват след съня. Също така е важно да гледате телевизия, да учите и да работите с достатъчно светлина и ако работите редовно с компютъра, вземете предвид минималното разстояние, за да защитите здравето на очите си и да не напрягате очите си.

В допълнение към всички тези показания, не трябва да спирате да обръщате внимание на почивката и съня си по 8 часа на ден и да се храните здравословно и балансирано.

Ако следвате всички тези препоръки и освен това имате добра здравна застраховка, която да ви защитава, можете да предотвратите възможни заболявания. Научете за нашата застраховка !

Бюлетин

  • Напред ->