След като постави рекорд за всички времена, тя реши да отслабне и го направи, като постепенно въвежда здравословни решения в ежедневния си живот.

Ако сте принудили тийнейджър да повтаря менюто всеки ден, но в замяна сте му позволили да избере каква храна иска, със сигурност по-голямата част би предпочела бързо хранене. Някои биха избрали пица, други хамбургери, със сигурност някои предпочитани кебапи или хот-доги и т.н. Но малцина биха предпочели да ядат салати всеки ден.

Това се случи с Кийли Делит, която е решила да разкаже историята си на Women’s Health, след като е успяла да отслабне с повече от 55 килограма. Детството му беше идеално: родителите му бяха спортисти и у дома се хранеше много здравословно затова тя винаги е следвала този пример: здравословна храна и редовни упражнения, за да бъдем щастливи.

кралицата

Проблемите дойдоха с юношеството. На 14-годишна възраст Кийли намери първата си работа в ресторант за бързо хранене и въпреки че заплатата не беше голяма работа, Включваше цялата храна, която исках тази, която той направи там: затова реши да премине от здравословните си хранителни навици към куп наситени мазнини, които ядеше всеки ден.

Променете, за да отслабнете

За първи път Кийли искаше да отслабне в последната си година в гимназията. Искаше да завърши с тяло, което му харесва, и взе две решения: Върна се да спортува и започна да брои калории. Разбрах и отслабна с 20 килограма, но си ги върна на следващата година когато стана независим и освен това с няколко излишни килограма като подарък.

Проблемите не спряха дотук: следващите три години Кийли забременява три пъти и има три деца, така че тялото й беше влакче в увеселителен парк с хормони и всеки опит за отслабване отстъпваше място на други по-важни неща, за които трябва да се мисли. Дори спря да се претегля в края на последната си бременност - не искаше да види какво й казва везната.

Дни след като роди третото си и последно дете, тя реши да се претегли отново и беше шокирана: 126 килограма. Никога не съм тежал толкова много и реши, че не може да продължи така: това е не само естетически проблем, но затлъстяването я причинява постоянна умора и тя се чувства уморена и нездравословна през цялото време.

За три години Кийли забременява три пъти и има три деца; когато кантарът отново е претеглен, той поставя рекорд: 126 килограма

Затова той започна да отслабва, но го направи постепенно. Той беше наясно, че не може да промени целия си живот от един ден на следващия въвежда малки промени всеки ден, така че преходът да не е толкова труден. Номерът за отслабване беше да се въведе един здравословен навик седмично и ги натрупвайте малко по малко.

Загубил повече от 55 килограма

Вместо това Кийли не извади нездравословната си храна през първата седмица реши да започне с размера на порциите: Ако преди исках големи картофи, сега щях да ям средни. Втората седмица беше да сменя мазните рецепти с по-здравословни, така че когато готвех или излизах на вечеря вместо пържено пиле, поисках например пиле на скара.

Когато тялото й свикна с тези промени, тя реши да се съсредоточи върху напитките: първо смени газираните напитки за сокове и след като свикна, спря да пие нищо друго освен газирана вода. На следващата седмица той спря да пие нормално мляко и премина към други видове мляко като соя или лешник.

Последното беше заменете нормалните храни с пълнозърнести храни, като при ориз или паста, за да завърши процес, който я е превърнал в нова жена, пълна с живот и с тяло, което винаги е искала. Той също започна да пие много вода, повече от два литра всеки ден, което също й е помогнало в процеса на отслабване.

С всички тези промени, Кийли успя да свали повече от 55 килограма, от 126 на 70 за малко повече от година. Впоследствие той вече не мисли за отслабване, а за изграждане на мускули, така че килограмите, които беше загубил, да не оставят тялото му отпуснато и по този начин той намери своята страст. Започна да ходи на фитнес, следвайки програма с тежести и стана сертифициран личен треньор. Бъдещето няма граници за нея.