Само за осем месеца той е преминал от 100 килограма до по-малко от 80 благодарение на диета с ниско съдържание на калории и въглехидрати

Има хора, които напълняват, когато достигнат определена възраст, в много случаи в резултат на заседналия начин на живот, който водят; Други винаги са флиртували с няколко излишни килограма, но тази ситуация става все по-опасна с възрастта; а има и такива, които винаги са били затлъстели от детството и те са носили това санбенито през целия си живот.

Тези хора, които никога не са били слаби, са били на диета през по-голямата част от живота си. Първо с родителите си, а след това и сами, те са провеждали процеси за отслабване, но повечето от тях без успех. Но винаги има някой, който, когато му дойде времето, реши да се изправи и да реши проблем: ако винаги е искал да отслабне, щеше да го получи.

трикове

Такъв е случаят с Удай Гупта, млад индианец само на 16 години, но който винаги е имал проблеми с наднорменото тегло. Той не искаше да бъде повикан отново "най-дебелата в класа", така че той реши да отслабне и го направи по най-простия начин: контролира какво яде и се движи повече, отколкото досега.

Загубени 20 килограма

Удай е висок 1,78 метра и той тежеше 100 кила, твърде много за ръста му. Това го прави много пъти обект на практически шеги от съучениците си, нещо, което той не можеше да понесе. Ето защо той реши да отслабне и спрете да бъдете „дебелия човек“: искаше да се чувства добре със себе си, но и пред другите.

Той тежал повече от 100 килограма и трябвало да носи размер XXXL, но взел решение да не бъде отново „дебелия в класа“.

Неговата повратна точка дойде, когато той трябваше отново да промени размера и да търси XXXL дрехи, нещо не е лесно. Подигравките на връстниците му се увеличиха И решението му да носи широки дрехи не му попречи да бъде наричан затлъстял в училище. Но в деня, в който най-добрият му приятел му каза, че е най-дебелия в класа, той не можеше да го понесе. Този ден той реши да отслабне.

Той промени радикално диетата си: премина от яденето на всякакви нездравословни храни към здравословното хранене никога повече от 1000 калории на ден. Освен това той започна да спортува: няколко дни ходеше час и половина; други се изкачиха по хиляда стълби; и винаги правех 15 минути фитнес с клекове и гири. Целта беше да се изгарят поне 400 калории на ден.

Той работи ежедневно във фитнеса, за да отслабне (EFE/Salvador Sas)

Удай започна да отслабва бързо, толкова много, че само за няколко месеца успя да намали везната до 83 килограма. Там той имаше проблем, тъй като теглото му беше няколко седмици, без да губи повече, но той не загуби надежда и продължи да прави същото, както преди. И килограмите отново изчезнаха, докато не паднаха под 80 килограма, фигурата, която търсех.

Отслабването е трудно, но не е невъзможно

Удай обясни пред Times of India, че е осъзнал, че „отнема много всеотдайност и сила на волята да отслабнете. Но няма нищо невъзможно: трябва да останете дисциплинирани и мотивирани да го постигнете ”. Това направи и той отново успя да си купи нормални дрехи и да се облече като човек на неговата възраст.

За да го получи, е на доста строга диета. За закусвам да имате две твърдо сварени яйца и чаша мляко или две филийки хляб; в обяд, две чапати (типични индийски хлябове) и чаша яхния от леща, или чапати с две яйца. И към вечеря, купа супа или порция плодове като гуава, ябълка, ананас или папая.

Също така, Удай обяснява, че приема чаша зелен чай след обяд и всяко тежко хранене и чаша кафе преди да спортувате. Яжте и банан след всяка тренировка, но се опитайте да не надвишавате общо 1000 калории. С тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и калории, той е успял да отслабне с 20 килограма и да покаже физиката, която винаги е искал.

С тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и калории, той е успял да отслабне с 20 килограма и да покаже физиката, която винаги е искал

Удай гарантира, че не си запазва нито един ден от седмицата, за да яде любимите си храни и само на рождените си дни, сватби, празници или тържества му се разрешава калорично лакомство като порция пържено пиле. Вече може да се похвали, че не е „най-дебелото момче в класа“, но сега тя иска да продължи да отслабва, за да се чувства още по-добре.