Диетични насоки за диабет

За тези, които страдат от диабет, грижата за вашата диета и здраве не е опция, а изискване.

диетични

Правенето на здравословен избор може да помогне за контролиране на диабета

Митовете изобилстват, когато става въпрос за диабет и храна, а един от най-често срещаните е, че съществува „диабетна диета“, която забранява захарта и изброява други храни, които трябва да се избягват незабавно и принудително, ако имате диабет.

Това, тъй като тялото не може да произвежда или използва правилно инсулин, води до високи нива на глюкоза или захар в кръвта.

Здравословната диета помага за понижаване на кръвната захар.

Грижата за вашата диета е основна част от контрола на диабета, тъй като контролът на кръвната захар може да предотврати усложнения на заболяването.

Интелигентният и внимателен избор са основата на лечението на диабета.

Специалистите по диабет предлагат гъвкави планове за хранене, които отчитат начина на живот и други здравни нужди.

Обучен диетолог може да ви помогне да изготвите специален план за хранене за вас.

Диетата играе важна роля в управлението на диабета

Диабетната диета може да се използва самостоятелно или в комбинация с дози инсулин или с перорални хипогликемични лекарства.

Основната цел на диабетната диета е да поддържа идеалното телесно тегло, като осигурява адекватно хранене заедно с получаване на нормални нива на кръвната захар.

Диетичният план за диабетик се основава на височина, тегло, възраст, пол, физическа активност и естеството на диабета.

Освен това, когато планира диетата, диетологът трябва да вземе предвид усложнения като високо кръвно налягане, високи нива на холестерола и т.н.

За правилен контрол пациентът се нуждае от здравословен и редовен начин на живот, който трябва да включва:

Диабетът може да се контролира чрез малки ежедневни дейности.

Пациентът трябва да знае какво, кога и колко да яде, тъй като това ще повлияе на нивото на глюкозата в кръвта.

Следват няколко съвета, които са много полезни за диабета:

  • Яжте едно и също количество храна всеки ден.
  • Яжте по едно и също време всеки ден.
  • Уверете се, че интервалите между храненията са кратки.
  • Вземете лекарствата си по едно и също време всеки ден.
  • Упражнявайте се по едно и също време всеки ден.
  • Пийте голямо количество вода, която помага за изхвърлянето на токсините от вашата система.
  • Добър сън, добър сън всеки ден.
  • Изберете храни от тези групи всеки ден:
    • Нишестета.
    • Зеленчуци.
    • Плодове.
    • Месо и заместители на месото.
    • Заместители на мляко и кисело мляко.

Количеството на всеки зависи от количеството калории, от което се нуждаете във вашата диета, формулирана от специализиран диетолог.

Това може да бъде катализатор за поддържане на желаното тегло, предотвратяване на сърдечни заболявания и скокове в кръвната захар.

Препоръчва се на тези, които спазват диабетна диета, да консумират поне шест порции нишесте и пет порции зеленчуци и плодове всеки ден