течности

23 март Как да се избегне задържането на течности

Как можем да избегнем задържането на течности

Това е много често срещано разстройство, особено сред жените, причиняващо прекомерно натрупване на течности в тъканите.

Какви са причините?

L Причините могат да бъдат:

Патологични (заболяване): Може да бъде причинено от проблеми с кръвообращението и лимфата, сърдечна недостатъчност, бъбречни или чернодробни заболявания, затлъстяване ...)

Не е патологично: Причината може да е просто разширяване на вените по време, когато температурите са по-високи.

Много е важно да се знае разликата между двете, за да се приложи подходящото лечение. Независимо дали става въпрос за един или друг тип, симптомите са сходни, включително:

Нараства необяснимо тегло.

Възпаление на колене и глезени и стъпала.

Нараства коремна обиколка.

Намаляване на уриниране.

Как да разбера дали имам задържане на течности?

- Прегледайте ръцете, краката, глезените и стъпалата за признаци на подуване.

- Вижте дали пръстените, часовниците или гривните ви са по-плътни от преди.

- Проверете дали чорапите или чорапите ви оставят следа около краката ви.

- Натиснете всяко подуто място с палец и го повдигнете нагоре. Ако марката е ясно видима, много вероятно е да страдате от задържане на течности.

Какви средства за защита мога да направя?

Подобрете начина си на живот (избягвайте пушенето, не злоупотребявайте с алкохол, не приемайте наркотици, не злоупотребявайте с кофеин ...).

Избягвайте да прекарвате много време на крака, особено на затворени и горещи места. Ако работите изправени, препоръчително е да използвате подходящи компресионни чорапи.

Избягвайте високите токчета и носете удобни обувки.

Правете ежедневни физически упражнения.

Ако пациентът е склонен да задържа течности, обикновено се препоръчва, когато седите, да го направите с повдигнати крака, за да се избегне натрупване на кръв в краката.

Какви промени трябва да направя в диетата си?

L млечни продукти Те могат да се приемат без неудобство, стига да не съдържат сол, намалявайки консумацията на отлежали и полулежали сирена.

L като месо, по-добре постните, ограничавайки консумацията на консерви, пушени меса, колбаси и пастети.

L ти риба Те са подобни на месото, като се избягва консервирането, пушенето или осоляването, например треска.

L като плодове и зеленчуците могат да се ядат свободно.

L плодовете Сухото трябва да се яде сурово или препечено, като се избягва солено.

Има минерални води с високо съдържание на натрий, поради което е важно да се следи дали видът вода съдържа по-малко от 50 mg на литър. Препоръчително е изпийте 2 литра вода на ден.

Избягвайте сосове, удобни храни или бързи храни и всеки продукт, който съдържа добавки или подобрители на вкуса.

Кои растения могат да ни помогнат да облекчим задържането на течности?

  • би пушил
  • глухарче
  • конска опашка
  • Цикория ... и т.н.

В HRocha Ние ви помагаме, като предоставим диагноза, която ще послужи за облекчаване на това разстройство чрез нашите лечения:

  • Ръчен лимфен дренаж (изпълнява се от физиотерапевт)
  • Пресотерапия (Лимфен дренаж, който работи с помпи за надуване, като прави компресия, контролирана от някои параметри
  • Lpg (Оборудване, което използва техника за мобилизиране на дермалната и подкожната съединителна тъкан с помощта на моторизирани ролки и регулируема смукателна помпа
  • Карбокситерапия (Състои се от използването на въглероден диоксид (CO2))
  • Мезотерапия (Инжектирайте в дермата малки капчици някои лекарства с призната ефикасност)

Устройствата от последно поколение постигат страхотни резултати още от първите сесии.

Да, все още имате време!

чакам те!

Сусана Гвинея Санчес (Диетолог)