Концепция за нулеви отпадъци. Зеленчуци в текстилна торба. Не е пластмаса. Сив фон. Умна консумация, концепция за здрава планета.
Изправени пред толкова много предложения, е трудно да открием кой е най-добрият начин за хранене. Знайте кои точки трябва да вземете предвид при избора на диета.
- Тя се основава на истинска храна.
Отхвърлете всеки план за хранене въз основа на добавки или заместители на хранене. Здравословната диета трябва да се основава на естествени храни: плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, месо, млечни продукти, яйца. По този начин ще се научите да избирате правилните храни, в подходящите количества и да имате здравословна връзка с храната.
- Той отговаря на вашия бюджет.
Диетичните насоки, които не отчитат бюджета ви, са просто неустойчиви. Ето защо е от съществено значение да включва храни, до които имате достъп. Ако предлага разходи, които не можете да си позволите, това не е правилният план за вас.
- Уважавайте вашите вкусове и предпочитания.
Не е възможно да се поддържа диета, която да не отчита вашите вкусове или предпочитания към храната. Диета, която включва любимите ви храни (дори и да не са толкова здравословни) ще бъде по-приятна и ще избегне неконтролирани ситуации.
- Пасва на начина ви на живот
От съществено значение е планът за хранене да се адаптира към начина ви на живот: към графика ви, към вида ви работа, към социалния ви живот.
- Той ви дава инструменти за управление на вашата диета.
Той не ви предлага само меню, към което трябва да се приспособите. За да се научите как да се храните здравословно, е от съществено значение да имате необходимите инструменти за справяне с различни ежедневни ситуации: да знаете какво да изберете, когато се храните навън, да приготвите здравословна чиния, да контролирате порциите или да сравнявате продуктите.
В обобщение, идеалната диета е тази, която можете да поддържате в дългосрочен план, тъй като тя минимално отговаря на тези характеристики и насърчава истинска промяна в навиците.