Обмисляте ли да започнете диета у дома? Страхотен! Със сигурност този тип услуга ще ви помогне да постигнете целите си, без да е необходимо да готвите.
Понастоящем ще намерите няколко опции на пазара за диета у дома, получавайки диетични ястия, организирани под формата на седмично меню у дома, но преди да изберете решение, ние ще ви дадем някои ключове за правилна преценка коя е най-добрата диетична услуга у дома за теб:
Диетичните планове трябва да са идеално организирани
Безполезно е да започнете диета, при която нямате ръководство, за да знаете какво трябва да ядете и вечеряте всеки ден, затова препоръчваме да изберете диета у дома, която включва както седмичното меню за обяд, така и вечерята, както и поредица от препоръки за останалата част от храненията през деня (закуска, средата на сутринта и лека закуска). Той също така изисква вашето седмично меню да бъде специално проектирано да отговаря на вашите хранителни цели. Препоръчва се също така, ако нито един план не е адаптиран точно към това, от което се нуждаете, можете да поискате персонализиран план с точните характеристики, от които се нуждаете (брой ястия или дневни ястия, видове ястия, които да включите в менютата, адаптация поради заболявания или непоносимост и др.). Нещо много важно и това, което понякога се пренебрегва, когато диетата е глад. Трябва да правим диета, която ни харесва и която е богата и приятна, тъй като продължителните усилия не дават резултат.
Храната трябва да бъде естествена и здравословна
Потърсете професионалисти, които ви дават подкрепа по всяко време
Точно както когато започвате традиционна диета, вие гледате на избора на добър професионалист, когато решите да започнете диетичен план, приготвен у дома, не трябва да се задоволявате с нищо. Изисква персонализирано внимание на диетолог-диетолог с висше образование по човешко хранене и диететика, който да ви насочва и подкрепя през цялото ви лечение. Консултирайте се с него при всички възникнали съмнения, попитайте го за най-подходящите продукти за вашия ден за ден, ако закъсате, помолете го да прегледа плана ви за хранене и т.н. Колкото повече форми на контакт имате с личния си диетолог, толкова по-добре (телефон, чат, електронна поща и т.н.).
Инструменти за търсене, които да контролират вашето развитие
Точно както хранителните съвети са от съществено значение при спазване на диета за отслабване, въпросът за наличието на ефективни инструменти за контрол на развитието на вашето тегло и обем е от ключово значение за това дали вашият хранителен план у дома е ефективен или не. Преди да започнете диета с храна, приготвена у дома, уверете се, че по време на процеса ще имате необходимите инструменти за контрол на вашето развитие (хранителна история, мониторинг на данни, графики и т.н.).
Не търсете загуба на тегло, а обем
Както вече обяснихме в статията Отслабване VS загуба на обем, препоръчваме ви, когато започнете диета за отслабване, да не се вманиачавате върху загубата на тегло. Трябва да обърнете повече внимание на обема си, тъй като именно това отразява намаляването на мазнините. Ако отслабвате добре, трябва да забележите по-свободните дрехи от първата седмица. Помислете, че мазнините (което трябва да загубим, когато започнем режим за отслабване) тежат много малко и заемат много място, докато мускулите тежат много и заемат малко обем. Тъй като нашата цел е да се отървем от мазнините, трябва да обърнем специално внимание на намаляването на обема. И разбира се избягвайте всички диети, които обещават бърза загуба на тегло, тъй като, както добре знаете, те са нездравословни и могат сериозно да навредят на вашето здраве. Разчитайте на балансирани диети, които не забраняват никоя група храни по време на лечението. За да отслабнете не е необходимо да ядете малко, а да се храните организирано.
Уверете се, че пратките за домашни диети са гъвкави
Опитайте се да изберете доверени услуги, в които можете да изберете деня на доставка на вашите менюта, за да отслабнете. Ако работите от понеделник до петък, опитайте се да изберете компании, които предлагат услуги в събота (ако не оскъпяват доставката). Доверете се само на компании, които работят с престижни и опитни логистични компании и най-вече, че пратките се извършват при контролирани температури, за да не се прекъсне студената верига. Във всеки случай би било идеално избраната от нас компания, освен че дава възможност да изпращаме диетичните си менюта у дома, да има и физическо място, където да се срещнем с диетолозите и където да събираме менютата за всяка седмица.
Това са някои съвети, които да ви помогнат при избора на диетична услуга за отслабване у дома. Вече знаете, че ако имате някакви въпроси относно нашите услуги за домашна диета, можете да разгледате нашите седмични менюта или да се свържете с нас и нашият екип по хранене ще се радва да ви помогне.