Хипотиреоидизмът е ситуация, при която се произвежда недостатъчно количество циркулиращи тиреоидни хормони, обикновено поради по-малко от нормалното ниво на щитовидната жлеза. Хормоналните промени могат да доведат до гуша, което не е нищо повече от удебеляване на щитовидната жлеза или до появата на малки възли на щитовидната жлеза.
Няколко съвета за хора с хипотиреоидизъм
- Упражнявайте се на ден, поне 30 минути пеша.
- Прием на йодирана сол.
- Избягвайте закуски между храненията и успокоявайте глада с настойки, плодове или кисело мляко.
Благоприятни храни
- Риба
- Зеленчуци, зеленчуци и плодове
- Постни меса
- Морска храна
- Обезмаслени млечни продукти
- Постно студено месо
Храни до умерени
- Паста и ориз
- Зехтин
- Ядки
- Яйца
- Зеленчуци
- Цели зърна
Храни, които трябва да се избягват
- Цели млечни продукти
- Втвърдени сирена
- Мазни меса и колбаси
- Мазни студени разфасовки (мортадела и др.)
- Индустриална хлебопекарна
- Алкохол
- Модификации на кетогенна диета (V) за спортисти; MASmusculo блог
- Диетични храни за щастие, които подобряват настроението ви Блог MenuDiet ®
- ДИЕТА НА ШУМ И ВИНО ЗА ОТСЛАБВАНЕ (работи) - Blog de Andalucía - Humor Andaluz
- Detox Diet Съвети за почистваща диета Блог Palasiet
- Диета и съвети за отслабване на бедрото - Независим блог на Herbalife Nutrition